綺麗に歩いて全身スタイルアップ♡
ハイヒールもラクラク履けるようになる
愛知県春日井市の美脚ウォーキングサロンclarabelle
各務 琴美です☆
今日は『歩くだけで黄金バランスに！「ダイヤモンド美脚」個別レッスン』
のお一人目のレッスンでした
・ウエストのくびれの高さが左右で違う
・以前にカイロプラクティックで脚の長さが違うと言われた
・以前に通っていた別のウォーキングレッスンで内股と言われた
などから、自分には骨盤の歪みがあって、普段の体の使い方が原因なんだろうなぁと思ってはいるけど、
ウォーキングレッスンに通わなくなってから、意識が薄れてまた戻ってきてしまった気がする
ということで、個別レッスンにお越しくださいました
まずは現在の状況を写真と動画を撮って確認です！
ダイヤモンド美脚の定義を今撮影した写真に当てはめて、
どこがどうなっているから、こうなっているのかを説明します
本日のHさんは、
脚のラインや形には特に気になることはないとのことでしたが、
撮った写真に書き込んでいくと、、、
膝が内側を向いていることが一目瞭然！！
ふくらはぎの内側の筋肉が足りないことも判明しました。
＊膝が内側に向いていることで、
膝関節の内側がすり減り、膝の痛みとなって出現することがあります。
これを見たHさん、
「あー！ほんとだ！膝が内側に向いてます
ふくらはぎも内側が足りないですね。
確かにこっち使ってない気がします。
内股って言われたけど、ここにも影響してたんですね
なるほど〜だから〇〇が出るのか！！」
と納得されていました
お悩みの骨盤の歪みは、骨盤だけが歪んでいるのではなく、
脚にも左右不均等や歪みとなって現れるのです
ダイヤモンド美脚になることは、
全身の骨格を整えることでもあるのですよ〜
さぁ、今の状態が分かったところで、
どうすれば理想のダイヤモンド美脚に近づけるのかを
「立つ、歩く」という実技でお伝えしていきます。
Hさんは数年前とは言え、ウォーキング経験者でしたので、
基本の立ち方、歩き方はほぼOK
その中でも気になるところを重点的にレッスンしました。
膝が内側に向く原因は股関節。
そのため股関節から脚をまっすぐに出すように練習していきました。
すると、あっという間に膝の向きは真っ直ぐに
足の置く位置も、内股だったのが真っ直ぐに置けるようになりました
素晴らしい〜！！
これを毎日続けることで、内股だけでなく、股関節の歪み、そこから骨盤の歪みも解消されていきますよ〜
Hさんからも、
「久しぶりでかなりなまっているのを実感しましたが、色んなことに気付けて良かったです！
まさか背中だけじゃなく、肘にまで年齢が出るなんて
来て良かったです
」と言っていただきました。
(立ち姿勢レッスンで、肘が真っ直ぐに伸びないことが判明したので
肘が曲がってると老けて見えるよね〜)
自分がどんどん変わっていくのが分かるから、ダイヤモンド個別レッスン楽しいですよ
来週からどんどん進めていきます
ダイヤモンド美脚個別レッスンが気になる方は次期の募集をお待ち下さいね。
LINE@で詳細ご案内しています☆
