こんにちは！
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターのくみこです。
従業員の福利厚生の一環として、健康セミナーを開催されている企業様にお声掛けいただき、バランスボールエクササイズを開催いたしました！
昨年に引き続き、２回目の開催でした。
３回目もまた是非！とおっしゃっていただき、とてもありがたいです
普段、デスクワークがほとんどの方ばかりなので、レッスンが終わった頃は少々バテ気味でしたが、『久しぶりに体を動かせてスッキリした』『楽しかったからまたやりたい』などとご感想をいただき、嬉しい限りです
こちらは何かの作戦会議みたいですが（笑）、ボールに慣れつつ、脳もしっかり動かすウォーミングアップです。
最近の私のお気に入りのメニューですので、普段のレッスンでもよく取り入れています。
上体をしっかり安定させながら、足の動きを変えていくのって結構難しいんです。
猫背にも反り腰にもならないようにするのが大事です。
バランスボールエクササイズは、体だけでなく心の健康維持のためにも大変効果的ですので、ご興味のある方は是非お声掛けくださいませ。
四日市・鈴鹿・湯の山温泉でレッスンしています。
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kumiko.info5@gmail.com
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