和式スタイル＝おまたぢから®

さて、朝からおトイレの話ですが


外出先などで和式トイレを発見したら、必ず使うようにして下さい。


自宅のトイレは洋式がほとんどかと思いますが、子どもの頃とか、学校は和式トイレでしたよね？


大人になって、久しぶりに使うと、
え！こんなに？
って思うぐらい、太ももがプルプルしますよ


私はトイレに行く度、エア和式トイレトレーニングをしてます。

個室から出た後に、またいで、しゃがんで、10秒カウント！


人に見られたら、相当恥ずかしいね


でもこれ、毎回トイレに行く度に、毎日続けたら、確実におまたぢから®があがると思います



私は、運動するぞ！ってできないタイプなので、

食器洗いしながら軽くスクワット10回とか、

ヤンキー座りで歯磨きとか、

階段上るときに必要以上にももを高くあげるとか、

TV見ながら足首回すとか、

子どもと一緒にラジオ体操第一とか


こんな風に、できることから取り入れてみて下さいね


適度な運動が、身体を作るのです


尿もれが気になる方も、エア和式トイレ、ぜひ一度お試し下さいまし