本格的に、夏がやってきました🌻
夏といえば…紫外線🌞
紫外線といえば…日焼け👱🏾♀️
日焼けといえば…光老化😱
毎年毎年しつこく言っていますが😂
日焼け対策、ほんとに万全ですか？？？
日光に当たらないって人は別として、
日焼け止めを塗らないのはちょっと危険です🤨
まぁ、
真夏だけど塗らないよーって方は少ないとして。
ほんとに万全にしようと思ったら、
結構しっかり目に対策しないと
紫外線対策が万全‼︎と言えるかどうか🤔
ってお話です。
紫外線対策やってるよー🙋♀️って方は
✅日焼け止め
✅帽子
✅日傘
✅UVの長袖or羽織もの（アームカバー）
だいたいこんな感じでしょうかね☺️
このあたりはやっておきたい対策ですね👍
紫外線を浴び続けると、一体どんなことになるのか？
だいたい皆さんご存知の通り、
日焼けはシミ、シワなど老化の原因になる！
というのは知っていますよね☺️
いつかのブログにも載せた写真です↓
この写真は、アメリカ人の60歳？65歳？の男性、
左側だけ紫外線を28年間浴び続けた
トラック運転手さん🚚です😭
どうでしょう😱？？？
紫外線を浴び続けた半顔が、かなりシワシワでたるみが酷く出てしまっていますね😰
さすがに私たちはここまでのお肌にはならないと思いますが、
紫外線のダメージは、想像を超えるパワーだということが分かると思います😱😰
何が言いたいかというと、
当たり前にやっている
✅日焼け止め
✅帽子
✅日傘
✅UVの長袖or羽織もの（アームカバー）
普段はこれで良いかもしれませんが
これだけでは万全とは言えないんです😰
日に浴びるレジャーやお出かけの時は、
✅サングラス
✅抗酸化サプリ（体内からも）
✅スプレータイプの日焼け止め
✅美白系のスキンケア
このあたりもプラスすると、より安心です。
⚫︎目からも紫外線を吸収してしまいます🕶
⚫︎紫外線が体内に吸収されれば、
活性酸素が増えて体内が酸化します→錆びる→シミ、しわ、たるみ、くすみ、病気の原因😨
⚫︎メイクをしていると日焼け止めを塗り直せないので、いつでもシュッとひと吹き出来る、スプレータイプの日焼け止めを‼️
⚫︎夏場と冬場のスキンケアもラインを変えて、
ビタミンCなど美白系のスキンケアを取り入れる。
なかなかねぇ。難しいかもしれません😢
実際に全て取り入れる事は大変だと思いますが、
私自身の日々の対策はこんな感じです⏬
✅日焼け止め（室内でも毎日）
✅日傘
✅帽子（お買い物に出る時など）
✅抗酸化（なでしこさぷりや水素水）
✅ビタミンCなど美白スキンケア
✅場合によってはサングラス
✅場合によっては日焼け止めスプレー
こんな感じですかね🤔
紫外線による光老化は
シミ、しわ、たるみ、乾燥、くすみ、など
老化の1番の原因である‼️
これを知っているか？知らないか？で、
まだまだ長い人生ですから、その先大きく変わると思います☺️
またビタミンDは、
カルシウムのバランスを整えたり
骨を健康に保ったり
免疫力を高める
などの働きがあります。
紫外線によりビタミンDが生成されるんです🌞
なので、全く日に浴びず引きこもってばかりいるのは逆に体に良くないのですが、
普通に生活していれば自然と紫外線を浴びるので
日常生活、お出かけの時で
それぞれ紫外線対策を使い分けるのが良いかと思います。
紫外線対策しっかりしてないかも🙄⁉️
心当たりある方は、明日から少し意識してみてくださいね😊
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