彫刻リンパ®スクール
こんにちは！
託児あり骨盤ケアサロン『エルバード』
理学療法士の大島です。
♪ 保育士による託児あり
♪ マタニティケア・ 産後ケア・骨盤矯正・オトナの体型もどし
♪ 温活・彫刻リンパ®︎で妊活・ベビ待ちをサポート
♪ 産後の痩身・体型戻しに効果絶大【彫刻リンパ®】湘南第一号店
♪2018年4月より鎌倉の産婦人科のトリートメントに入っています♪
２０１６／５オープン「湘南鎌倉バースクリニック」そばの託児あり骨盤ケアサロンです。
今日で8月も終わりですね。
今年の夏はいかがでしたか😆?
筋肉についてどんなものがあるのか
どんなときに使うのかなど
ご紹介していきます✨
今回はママが抱っこや家事でよく使う
「肩」の動きに関係している筋肉のなかの２つ。
まずは「三角筋」
こんな筋肉↓
(コ・メディカルのための実用運動学)
前部、中部、後部と3つの部分に
分けることができ、
それぞれ働きが違っています。
腕や肩を動かすときは、
常にいつも使われています。
そのため疲れが溜まっていきます💦
わきを軽くしめて腕を下げるようにすると
疲れにくくなりますよ👍
２つめは「大胸筋」
こんな筋肉↓
(コ・メディカルのための実用運動学)
上部、中部、下部から成り立っていて、
どの部分を鍛えるか、ストレッチするかによって
考慮する必要があります。
胸板をつくる最も大きな筋肉で、
バストの形に大きく影響しています✨
生活の中では
「胸の前で物を抱きかける動作」や
「うつ伏せの状態から身体を起こしあげる動作」
などに使われています。
大胸筋がかたくなると
肩が前に引っ張られ、
いわゆる「猫背」になり、
姿勢が悪くなってしまいます😖
背筋を伸ばし、胸をひらくようにすると、
大胸筋が伸びて姿勢がよくなります。
そして、
肩関節に関わるこれらの筋肉も
「骨盤」と深く関係しています。
次回へつづく・・。
最後までお読みいただきありがとうございました。
L.BirD （エルバード）
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