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3月美ボディメイクプログラム！！！

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コロナ問題で街中が騒いでますが、、

どんなにマスクを買い占めたって、トイレットペーパーを買って一安心出来たとしても、、、

菌がいなくなるわけではないよね？？

それより、今不健康なあなたの身体の方がよっぽど怖い！？！

不摂生、寝不足、疲れ、ストレス、不安感　肥満、etc...

私は普段からニュースはみてません。

Yahooニュースで知りたい情報を得るくらいだけど、

もう少し冷静になったらどぅなの？？

手洗いうがいに除菌、、

気をつけられることはもちろんやるべきですが、

騒いでも変わらないのでは？

不安な気持ちは皆同じです。

これから、どんなことが起こるのかなんて誰にもわからない、

コロナでなくてもね！！

何かに囚われて、不安ばかりを生み出して、

身動きとれなくなる前に！

もっと、本質的な事に目を向けませんか？

周りに流されてなんとなく生きる。

なんてもったいない！！

軸のある身体と心を作りましょう！！！

これさえしてればきっと無敵です✨笑

自信がない方は自信をつける！！

毎日がつまらないなら、楽しいことする！！

太っていて嫌なら痩せる！

太った身体が好きならそのまま貫く！！笑

全てのことに一つの正解はないけど、自分なりの答えを見出すのは難しくないはず！！

どんな自分になりたいのか？？

想像してみよう！！

なりたい自分になる！！

史上最強の自分に出会う！！

このクラスの願いでもあり、

叶えられる夢！

諦めずに💖

私もまだまだ夢の途中👍

身体も心も成長過程！

たくさん　ほぐして、動かして、あっためて、意識高めて

笑って笑って、免疫力高めましょう！！！

一度きりの人生を楽しむ！！

こんな時だから、こんな時こそ！

今日もボディメイクして、踊り続けます☺️

✨

次回は4月の14日！！！

大変なこともあるけど、全て学び❤️❤️

↑私が考案した背中エクササイズです❤️

是非お家でも❤️❤️❤️

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（JR「大船」駅より徒歩15分、湘南モノレール「富士見町」駅より徒歩4分、湘南鎌倉バースクリニックすぐそば）

電話番号： 080-3087-7212
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大船・藤沢・戸塚・横浜・鎌倉・逗子・辻堂・茅ヶ崎・平塚などからもご来店いただいています。

妊娠中・産後の腰痛、肩こり、足のつり、むくみ、骨盤矯正、ダイエット、体型戻し、痩身、冷えなどの改善に効果のある施術をおこなっております。

お茶でカラダ作り

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新型ウィルスの影響で

心配や不安が重なる日々を

お過ごしのことと思います💦

こんなときは

感染予防も大切ですが、

免疫力アップして

ウイルスに負けないカラダ作りが大切。

本日は

カラダ作りのお手伝いをする

『ビデンスティー』をご紹介します✨

サロンでもお客様に飲んでいただいています。

「ビデンスティー」は

宮古ビデンス・ピローサから

作られたノンカフェインのハーブティー。

宮古ビデンス・ピローサは、

宮古島で、キク科の植物

「タチアワユキセンダングサ」を

農薬や化学肥料を一切使用せずに育て、

独特の工程で加工した「万能ハーブ」です。

多くの医療機関や試験研究機関で

研究が進められています。

過酷な環境でも繁殖できるという、

とても強い生命力が特徴なんです。

抗ウィルス作用

抗炎症作用

抗アレルギー作用

代謝促進効果

があるので、

この時期特に気になる

風邪ウイルス予防

花粉症対策

アトピー

などなど。

薬とは違い副作用の心配がないので

授乳中の方、お子さんでも

安心して飲んでいただけます。

・薬を飲まなくなった。

・風邪をひきにくくなった。

・病院に行かなくなった。

・インフルエンザにかからなくなった。

などの声があります。

飲み続けていただくことで

体質改善が目的になります。

我が家も小学生の子供と一緒に

家族で毎日飲んで、

体調を崩すことが減りました✨

毎日手軽にとれる「お茶」から

おカラダを整えていきませんか。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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バランスボールで相談会？！

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新型ウイルスが騒がれている昨今ですが、

エルバードでは

今日もリナ先生と楽しく元気に弾みました😆

本日は

バランスボールはベテランの3名の方が

参加してくださいました✨

3名とも

お仕事をされているママさんたちでしたので、

『保育園事情、

お仕事復帰相談会』で、

1時間ずーっと弾みながら

話が盛り上がりました😆

私も勉強になりました💡

始まる前からすでに

眠いモード😁だったお子さんたちは

その横で全員夢の中💤🎠💤

楽しくおしゃべりしながら

しっかり汗もかき

有酸素運動ができる

バランスボールならではですね！！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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全身ピカピカ！！

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美ボディメイク参加して頂きありがとうございました♡

今日も約100分しっかりほぐし、鍛えて身体ポカポカ👍

引き続き怪我や不調のない健康美！目指していきましょう♡

ストレッチは必ず！！！

肩こりや背中に効くストレッチ！

タップリ呼吸をいれて気持ちよくリラックス！

今日からスタートしました

バスト周り！鎖骨！

からのおしり、背中！！！

つまり全身😊笑

今日も気持ちよく動きました♡

くれば必ず身体変わります！！

初回はお安くご案内できます♡託児利用もok！！

どなた様でも！無理なく身体リフレッシュandリニューアル！！！

次回は3月10日♡です(o˘◡˘o)

今日は全身エルバードさんに施術していただき、フェイシャルケアまで✨✨✨

お肌つるっつるになりました！！

これはすごい、、、♡

ピーリング、感動です！！

クリームとファンデもget！うる肌つや肌を目指します！！

身体と一緒でお顔も意識！！！

気になる方は是非エルバードへ(´◡`๑)

本当に、美意識変わります♡♡

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骨盤ケアをするとこんないいことが

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大島美保です。

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今回は

骨盤ケアのするとどんないいことがあるか

をご紹介。

☆肩こりや腰痛が楽になる。

骨盤は身体の中心に位置していて、

脊柱に繋がっています。

骨盤が歪んでしまって正しい位置からズレると、

脊柱等のバランスが崩れてしまい、

体重のかかり方が不安定になってしまいます。

この結果肩こりや腰痛といった

慢性的な症状が現れます。

つまり骨盤が正しい位置にある事で

余分な負担がかからずに

上半身を支える事が出来ます。

姿勢が良くなるので「プロポーションが整う」

またそれによって身体の負担が少ない動きに

自然と変化するので「疲れにくくなる」、

こんな効果もあります。

☆妊活や生理不順、生理痛の緩和が期待できる。

骨盤は子宮卵巣の器です。

器の形が歪むと

その中身に当たる子宮や卵巣も位置が悪くなり、

機能が低下する事が考えられます。

骨盤を整えて動きが良くなる事で

血液の流れが良くなり、

ホルモンバランスも良くなります。

☆体重が落ちて、カラダがきれいに整う。

骨盤がゆがんでしまうと、

中にある大事な内臓や臓器が

重力によって正しい位置より

下に下がってしまいます。

内臓の位置が下がると、

本来の機能を発揮できません。

つまり骨盤が歪む事で自律神経が乱れ、

全身の血行が悪くなるほか、

肥満の原因になったり、

皮下脂肪が増えてしまう恐れがあります。

骨盤矯正をすると骨盤が正しい位置に戻り、

内臓の状態もよくなります。

たとえば、腸などがそのひとつ。

腸が元気になると

栄養素の吸収も良くなり、摂った栄養が

効率よく全身に運ばれることになります。　　

それによって

むくみも取れやすくなり、

肌の状態も良くなりますよ。

他にもこんな効果が・・

・血行不良が改善されて

冷え性や浮腫みが解消する

・新陳代謝が活発になるので

脂肪が燃えやすくなって

ダイエット効果も期待出来る

・内臓の機能が良くなるので便秘が改善される

・老廃物等を排出し、身体に必要な物を

取り入れる事が出来るようになるので、

身体の中からキレイになり、美肌に繋がる。

☆尿漏れ、子宮脱など

マイナートラブルを予防できる。

骨盤が下がっているために膀胱を圧迫されて、

おしっこを我慢できない状態に

なってしまうなんてことも。

また骨盤の底にある筋肉、

骨盤底筋が緩んでしまい、

膀胱のコントロールがしにくい…

といった状態も考えられます。

そのまま放っておくと、年齢を重ねてから

尿漏れ体質になってしまうこともあるようです。

産後はただでさえ好きな時に

トイレにいけない状況が多いので、

我慢を繰り返すと膀胱炎になって

より大変なことにもなりかねません。

骨盤底筋が弱ると

子宮や卵巣、膀胱などの内臓下垂が起きて

冷えや循環不順が起こります。

骨盤を矯正し、骨盤底筋をしっかりと鍛えれば

そういったトラブルを事前に防ぐことが出来ます。

骨盤のゆがみをなおす事で

骨盤の役割が正常に機能するようになります。

それによって様々な効果が期待できるので、

「疲れにくいカラダ」

「やせやすいカラダ」

「きれいなボディライン」

　になることができます😆

あなたはどんなカラダになりたいですか？

骨盤ケアで叶いますよー^ - ^

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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出会いもあれば別れもありますね

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こんにちは！
鎌倉山崎・託児あり骨盤ケアサロン『エルバード』の大田ゆうこです。

長くサロンに通っていただいたお客様が

お引越しのため最後のケアとなりました

とても頑張り屋さんのお客様

お会いする時にはいつもお身体が疲れていて

いろんなことを溜めているんだなぁと

感じていました

気づけば3年以上のお付き合い

私がセラピストになりたての時から

担当させていただきました

お仕事の話や子育て、家族について

プライベートな事もたくさんお話して

ケアだけでなく

一緒にお料理教室に行ったり

セミナーに出たり

どんな友達よりも会っていたかも〜

と最後は涙、涙でお別れしました

寒い土地で慣れない生活

でも明るい笑顔がチャームポイント

すぐにお友達もできて

楽しめそう

絶対また会おうと約束

私をたくさん成長させてくれた大切な方

ありがとうございました

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バランスボール中に初寝返り!

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大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の大田ゆうこです。

先週は気温の変化がはげしかったですね

寒い雨の日の美ボディレッスンから

午後はバランスボールレッスン

雨のため安全を考え

参加の有無の確認を事前にさせていただきました

そんな中

3名の方が参加してくださいました

通い始めて2ヶ月の方から

初参加の方まで

リナ先生の楽しいトークも弾み

みなさん笑顔で弾みました

有酸素運動からの筋トレ

バランスボールと侮るなかれ

しっかりと汗もかきます

お着替え持参は必須ですよ

そしてこの日はなんと

初めての寝返りに立ち会えました〜

もうすぐかなぁ〜

なんてお話をしていたら

開始すぐにコロリン

感動よりビックリ

ステキなサプライズでした

本人が1番ビックリしてたかも

かわいいですね

来月は25日12時30分からです

人気のレッスンですので

ご予約はお早めに

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ボディメイクメイクDAY!!リニューアル

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担当のAIです。

さて、昨日はリニューアル後初の美ボディメイク 😍

パート1では

音楽に合わせてストレッチandトレーニング、

ほぼ、休む暇なく動いていきます！！

50分で全身スッキリ！！！

ハードですが達成感はあります（笑）

ボディメイクに合う音楽もこれからたくさん探していきますね💖👍

少し休憩し、

パート2はじっくりと部分ごとにフォーカスしていく内容！！！

身体の使い方や正しい位置でしっかりと自分と向き合います！！

今回は

おしりと背中を鍛えていきました😊♥️

あとは膝が真っ直ぐに伸びないお悩み解決に向けて、少しずつステップを踏んでいきました！！

次回は2月18日！！！

託児ご利用の方はご予約はお早めに♪

やっぱり、生きていく上で最も重要なのは健康でいること！！

健康でなければ、なにも務まりませんよね、

怪我や、不調のない毎日が送れること、とても幸せなことです❤️

自分の幸せは自分で作るのですよー♡

お家ではなかなか、1人で継続して頑張れない方も、エルバードでぜひ一緒に身体動かしましょう👍👍💙💙

美意識の高いメンバーとスタッフがいつでもお待ちしてます😊

✨✨✨

p.s（古い？）

私も美意識をもっと高めたい！！

美ボディ、美肌になりたい！！素敵に年を重ねてゆきたいっっ

まずは

サロンスタッフに指摘され、今日からオイルクレンジングを辞めました！！！

今まではベビーオイルを使ってたので（笑）

落ちれば良いと思い込んでいた価値観、打破します（笑）

保湿についての考え方も改め、改善していきます！！

美容の情報交換や、本当に良い化粧品情報も教えてくれる、@エルバード　

皆様も一度遊びにいらしてくださいね😊

赤ちゃん連れでも託児が使えるのがエルバードの魅力！！

レッスンのウォームアップ動画ほんのすこしだけっ💖

（途中、雑音がはいります、すみません😅）

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先日のかわいいお客様💕

抱っこ大好き泣き虫さんが

こんなにおねえさんになりました

ミニオンのヘルメットがよく似合う

彫刻リンパはホントに気持ちがイイ

リピートしていただいているお客様多数です

ココロもカラダもデトックスして

また頑張ろうと思える

そんなお客様から私も元気をもらっています

託児付きサロンだから

骨盤ケアに最適な産後のタイミングを逃さない

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♪ 産後の痩身・体型戻しに効果絶大【彫刻リンパ®】湘南第一号店
♪2018年4月より鎌倉の産婦人科のトリートメントに入っています♪
２０１６／５オープン「湘南鎌倉バースクリニック」そばの託児あり骨盤ケアサロンです。

今回は

妊娠中、産後のママのカラダの状態は

どうなっているのか

についてお伝えしていきます。

☆「リラキシンホルモン」の影響

　妊娠中から出産に備えて分泌される

このホルモンの影響で、

骨盤周囲も含めた全身の筋肉や靭帯が緩みます。

☆「筋力低下」

　妊娠で、お腹周りの筋肉(腹直筋)や

骨盤内におさまっている筋肉は、　

大きくなった子宮に押されて

伸びきって薄くなり、

ほとんど機能しない状態に。

☆「反り腰」　

骨盤の歪みの原因の多くは

「育児中の授乳や抱っこ」

「お腹・お尻・内ももの筋力不足」

「座っているときに足を組む、

膝を開いているなどの生活習慣」など。

特に産後は

妊娠中の姿勢による「反り腰」

の影響が大きいです。

☆急激なカラダの変化

妊娠中は10か月かけて

ゆっくりカラダが変化していきますが、

産後はカラダが急激に戻ろうとするため、

相当な負担が母体にかかります。

☆24時間営業の育児

産後は息つく暇もないほど、

慌ただしい生活になり、

体力も回復しづらい時期になります。

産後のカラダは

交通事故に遭ったとき

と同じぐらいのダメージを

受けているそうです💦💦

そんなママのおカラダに

ケアは必須です！！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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L.BirD （エルバード）
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