彫刻リンパ®スクール
こんにちは！
大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の
大島美保です。
♪ 保育士による託児あり
♪ マタニティケア・ 産後ケア・骨盤矯正・オトナの体型もどし
♪ 温活・彫刻リンパ®︎で妊活・ベビ待ちをサポート
♪ 産後の痩身・体型戻しに効果絶大【彫刻リンパ®】湘南第一号店
♪2018年4月より鎌倉の産婦人科のトリートメントに入っています♪
２０１６／５オープン「湘南鎌倉バースクリニック」そばの託児あり骨盤ケアサロンです。
筋肉について
どんなものがあるのか
どんなときに使うのかなど
ご紹介していきます✨
今回は胴体と足をつなぐ重大な役割がある
「股関節」の動きに関係している筋肉。
まずは、「中殿筋」と「小殿筋」
こんな筋肉↓
「中殿筋」
コ・メディカルのための実用運動学)
「小殿筋」
(コ・メディカルのための実用運動学)
足を外に開くときに
奥で働いています.
どちらの筋肉も
立ったり歩いたりするときに
骨盤がグラつかないように
しっかり支えています。
そして、歳とともにこの機能は低下すると
言われています😰
歩くときにからだが左右に揺れる人は
ここが弱っているかもしれません。
歩くとすぐ疲れる人
転びやすくなった人、
ふだんの生活で
この筋肉を意識して使って
鍛えていきましょう。
「大腰筋」
こんな筋肉↓
(コ・メディカルのための実用運動学)
腰の深い部分で
背骨から脚までを
長いひげのようについていて
脚や腰を前に曲げる動きをします。
足を引きずるように歩いている人や
階段を登るのが苦手な人は
この筋肉を意識して
足を動かすとよいですよ。
足の運びがスムーズになり
階段もすいすい登れるようになります。
「腸骨筋」
こんな筋肉↓
(コ・メディカルのための実用運動学)
骨盤の一部である
腸骨という骨についているので
腸骨筋と呼ばれます。
股関節を外側にひねるときは
この筋肉が働いています。
椅子に座って靴下をはくなど、
足を組む動きに関わっています。
そして
大腰筋も腸骨筋も
かたくなると骨盤が前に傾き、
それに伴い腰が反ってしまうため
腰痛の原因になってしまいます💦
股関節に関わる筋肉も
やはり「骨盤」と
深く関係しています💡
次回は
骨盤に関わる重要な筋肉
大殿筋、梨状筋、内転筋群のご紹介と
一緒にその理由をお伝えしまーす。
最後までお読みいただきありがとうございました。
L.BirD （エルバード）
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