結果☆

こんばんは  

まだまだ寒い日が続いてますね

先日の ファスティング。。

今朝から回復食に

1日目

朝 通常食

昼 通常食

夜 ファスファス(40ml)＋玄米のお粥

(⇧この通常食もなるべく野菜中心に消化に時間のかかる動物性たんぱく質は避けておきます)

2日目

朝 ファスファス(40ml)×2

昼 ファスファス(40ml)×3

夜 ファスファス(40ml)×3

(※酵素以外でもお水や炭酸水などはこまめに飲みます)

3日目

朝  ファスファス(30ml)＋玄米のお粥

昼  玄米のお粥＋具なしのお味噌汁

夜  玄米のお粥＋ひじき、大豆、人参の煮物 

見た目は。。

ですが

1日だけでもファスティングした後のお粥は味付けしてなくても、甘みが感じられるように

身体のスッキリ感

そして体重変化  -2.1㎏ 

※体重は恥ずかしいので。。

体内年齢

⇩

1歳若く。。（笑）

外食が増える時こそなるべくファスティングを取り入れていきたいなと

このスッキリ感、本当～～にクセになります 

そして久しぶりにワンコ達元気にしてます～

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