こんにちは
本日はサロンお休みなので、朝から黙々と一人時間を過ごしています。
コロナ禍で免疫を上げたいというのと、
30代後半になってから体質の変化を感じてきまして、アーユルヴェーダを取り入れ朝の習慣を変えてみました。
いつもより1時間早く起き、
家中の窓と換気扇を全開にして換気をしながら
お湯を沸かしながら
歯磨きと舌磨きをします。
最近のスタメン・オーラルケアグッズ。
アーユルヴェーダで定番の銅製タンクリーナー(右下)がとても良くて毎日使ってます。
寝てる間に舌に老廃物が浮いてくるといわれており、それを取り除いてから白湯を飲むことで
より浄化されるそうです。
これが爽快
その後、
オイルプリング(オイルうがい)しながら
全身のオイルマッサージ※した後に
簡単なヨガを15分くらい。
※オイルマッサージの詳細はまた別の記事で
終わったらファストザイムの酵素ドリンクを飲んで一息
今日から【スリム】を飲んでます。
ライムの爽やさがいい感じのお味です
そこからお掃除したり、メイクをしたりしてます。
最初は面倒かな？と思いましたが、慣れたら短時間でできるし、何より生理痛が緩和され、体調や精神バランスも整うようになりました。(元々、のんびりした性格ですが
)
)お客様に直接触れるセラピストとして、やはり心と身体のバランスを整えるのは大切だなと思います。
ポールシェリーもアーユルヴェーダの考えを取り入れたメソードなので、スッと生活に馴染みました
さて、休日の楽しみはお昼ごはんの時間が確保できること
明日からのお仕事に備えて今からお昼ごはんでパワーチャージします
