久しぶりの晴れ
洗濯物がすっきり乾いて、嬉しいですね。
ドミニカ先生の逆転アサナシリーズの写真を、知り合いの方がわざわざ送ってくださったので、アップしてみました。Kさん、ありがとうございます
L字のハンドスタンド
ちょっと背中が、ペロリんしてるけど、お許しを。笑
ドミニカ先生が体幹使えるように、アジャストして下さってる図。
私は背骨が柔らかい方でして…その分体幹を使う意識を保つのが難しいので、日々練習しています。(^ ^)
特に逆転アサナになると、腹部のコントロールが難しいですね。
アサナに入ってしまってからの調整は、重力がかかるので、腹部のアライメントを整えるのは大変！
腹筋をうまく使えずに長い時間逆転アサナをホールドすると、腰に負担がかかります。
毎日ハンドスタンドやヘッドスタンドで意識してたら、最近使えるようになってきたかも
アサナに入る前はモチロンですが、逆転アサナ中も、丹田に意識を置くと腹筋を使いやすいですよ
そして、脚の内側を締め上げるぅー‼️笑
そして、脚の内側を締め上げるぅー‼️笑では、また
７月１９日
クリスタル☆陰ヨガ
～静寂への入り口～
サユリが内観しながら、ゆったり陰ヨガをリード。
クラスの間は、クリスタル奏者アヤミさんが、参加者の皆さんのエネルギー調整をしながら、癒しの倍音を奏でます。
陰ヨガと、クリスタルボウルの相乗効果により、マインドが静まり、自身の中の静寂へと繋がって、真の癒しへ…。
日時 ７月19日日曜日 10時～11時30分
桜木町駅より徒歩5分 (ご予約頂いた方にお知らせ致します。)
持ち物 ウェア、飲用水、バスタオル ヨガマット(無料貸し出しあり)
参加費 4000円 (セミプライベートクラス)ご予約
yogaplanet2@gmail.com
楽しみにお待ちしております。
サユリ
Om Om Om
Sayuri