こんにちは～。( ^ω^ )
作り方
ニンニクをオリーブ油少しで炒めて、にんじん、玉ねぎ、れんこん、ジャガイモ、など根菜の水を入れて、煮る。
ハート・オブ・ヨガ
今後のハート・オブ・ヨガのスケジュール
晴れたり、雨降ったりと、天候の揺れが大きい梅雨ですね。
実は私、梅雨が苦手でして。。。
湿気の多いこの時期は、たいてい、毎年体調を崩しがち。。。
冷えや、のぼせ、息苦しさや、低気圧の影響で、浮腫んだり、だるくなったり、頭痛など。
いろいろ不調が出る時期ですね。
こんな時は、ハワイに行きた一いっ‼︎
と、思いますが、
そうもいかず。。。
ジャーン
根菜と豆のミネストローネ。
根菜と豆のミネストローネ。
ニンニクをオリーブ油少しで炒めて、にんじん、玉ねぎ、れんこん、ジャガイモ、など根菜の水を入れて、煮る。
野菜に少し火が通ったら、ひよこ豆と完熟トマト２～３個をザックリ切って入れる。
トマトがとろけ、野菜が煮えたら、味をつける。
コンソメ、塩小さじ1、お酒 適量、醤油 小さじ1～2、てんさい糖 小さじ1、コショウ。
あれば、バジルや、オレガノ入れても、美味
梅雨や、冷房で冷えた体が、ポカポカしますよ。( ^ω^ )
ホッとする味です。
首や、足首も、しっかり温めましょうね(°∀°)b
では、また。
今日も良い一日を。
Namaste
ハート・オブ・ヨガ今後のハート・オブ・ヨガのスケジュール
@桜木町駅より徒歩5分
6月29日(水) 13～14時20分
7月13日(水) 15時15分～16時35分
7月18日(月) 10時～11時20分
ドロップイン 2000円
ご予約 yogaplanet@softbank.ne.jp
「自分自身に安らぎを見出せますか？
ハート・オブ・ヨガは、自分自身を慈しむセラピー要素の高いヨガです。
ゆったりとした呼吸を軸に、シンプルな動作、基本的なポーズを、「今一瞬の自分」に寄り添いながら行います。
それは、自然体の自分のあり方を認め、生命を受け入れいくこと。
それが、癒しに繋がるのです。」
ハート・オブ・ヨガWS
～自分を慈しむ～
６月26日(日) 13:30～15:00
場所: スタジオヨギ－中目黒 Ｂスタジオ
参加費: 4,000円
定員 : 限定 15名
講師 : サユリ
ご予約は、下記yogamarketにて、受け付けております。
楽しみにお待ちしてます！