便意があるのに、なかなか出ない
ヨーグルトも毎朝食べて、牛乳も味噌汁ものんでいるのに
子どもに合う便通の良くなる食べ物を探したいと思います
まず、バナナチャレンジ
バナナにはオリゴ糖や食物繊維が含まれているそう。私はアレルギーで食べられないので、なかなか食卓には出していなかったですが、今朝バナナヨーグルトジュースを作りました《バナナヨーグルトジュース》
バナナ一本、ヨーグルト大さじ２くらい、牛乳50㏄くらいをミキサーへ
以上。そして今バナナケーキを作りました
《COOKPAD参照バナナケーキ》
バナナ二本、バター80㌘、卵二個、砂糖80㌘、ホットケーキミックス200㌘を順番によくかき混ぜ、180℃余熱したオーブンへ30分くらい
以上。出るといいな～
