（社）日本ママヨガ協会認定講師の吉岡奈津子です。
昨日は毎月1回行っている、浪速区子育てプラザさまでの育脳ヨガレッスンでした。春らしい陽気の中、10組の親子さまが遊びに来てくれました
まずは、体を柔らかくして温めます。
ヨガを行う前は、手首足首を柔らかくして起きましょう。しっかりと体を緩めておくことで身体中の血液循環もさらに良くなりますよ！
毎回参加してくださっている、かわいいお姉ちゃん達は、もう慣れたもので講師と並んで一緒にしてくれます
育脳ヨガでは楽しむことを大切にしています。
初めてのことは誰だって様子を見たいもの。何度も見ているうちにだんだん参加したくなってくるのです。
継続参加していただくことで、だんだん力になっていきます。
ママの体ほぐしのヨガ、まずは自分の体に目を向ける時間を持つこと。
無理のないところまで、自分の体の声を聞きながら少しずつほぐしていきましょうね。
次回は、5月21日（木）11：00から
参加無料、予約不要のレッスンですのでお気軽に遊びに来てくださいね！
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担当講師の晴香先生のブログ
私は産休に入らせていただく為、次回からは宮田沙和子先生が担当してくれます。
よろしくお願いします！！