＜三重県津市＞　トキハナテ・ホーム・ローフード・シェフ・ベーシックの復習会・体験会

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Studioトキハナテ主宰

佳愛さよこです。

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☆トキハナテ・ホーム・ローフード・シェフ・ベーシックの復習会を開催します☆

△先日の対面クラスでメディテーションでご自分とつながっていただきそれぞれに作っていただいたRawスムージー。

現在開催のトキハナテ・ホーム・ローフード・シェフ・ベーシック。

モニター生の方にご参加いただきながら、いろいろ改訂を試みています。

クラスの中で、補いたいことがいくつかあり、復習会を開催します。

１．オンライン受講の方にも実際に食べたり作ったりの体験をしていただきたい。

２．季節のレシピになるため、他の季節のものも体験していただきたい。

３．オンラインでも対面でも時間に余裕なく、マインドフルイーティング実践ができないので、実践する機会をもちたい。

４．クラス修了後、実践される中での質問を受ける機会をもちたい。

などなど。

アフターフォローのつもりで開催をさせていただきますが、

この機会に、トキハナテ・ホーム・ローフード・シェフ・ベーシックコースに

ご興味ある方もご参加できるように設定します。

（参加費はモニター生とは別になりますのでご了承くださいませ。）

△対面クラスでメディテーションでグラウンディングをして感じて作るRawスムージー。

△旬の果物でRawフルーツタルトを作ります。

先日の対面クラスでは宮崎マンゴーでタルトを作ってお持ち帰りいただきました。

△Raw胡麻味噌ラーメン

△こちらは昨年作ったRaw冷やし中華。今回もメインは冷やし中華を考えています。

トキハナテ・ホーム・ローフード・シェフ・ベーシックの復習会の詳細

日時：6月14日(火)　10:30～14:00

＊ご希望を受けて一日にしぼりました。

内容：

・グラウンディングのメディテーションの後、各自で作るRawスムージー

・季節のRawスープ、サラダとドレッシング、メインのローフード一品　実習&試食

・マインドフルイーティング実践

・季節のRawタルト　実習＆持ち帰り　試食

・Ｑ＆Ａ

会場：

三重県津市　Studioトキハナテ

＊津新町駅から徒歩7分

参加費：

モニター生　7,000円

一般の方　11,000円　＊受講後1か月以内にトキハナテ・ホーム・ローフード・シェフ・ベーシックにお申し込みの場合はモニター生の参加費との差額を受講費から割引します。

*どちらも前日正午までのお振込みで300円オフ

＊キャンセルポリシー：　6/12までは全額返金　6/13から準備の都合上半額返金となりますのでご了承くださいませ。

持ち物：

エプロン、タオル、筆記具、持ち帰り用のタッパー３つくらい、保冷剤と保冷バッグ(12㎝のタルトが入るくらい）、

＊対面クラス受講済みの方は12㎝のタルト型をご持参ください。

お申し込み：

こちらのフォームからお申し込みくださいませ。

ホームローフードシェフ　復習会・単発レッスン　お申し込みフォーム

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お待ちしております。

ありがとうございます☆

Sayoko

🍀Studioトキハナテからのお知らせ🍀

🌹トキハナテ・ホーム・ローフード・シェフ・ベーシック　モニター受講生さまの声🌹

＊第四期生の方のアンケートより🍀

「期待以上の内容で、zoom越しではありましたが、先生の声のトーンも聞き取りやすく、何よりもとても分かりやすく説明してくださって有り難かったです。」

＊第四期生の方のアンケートより🍀

「昨日はありがとうございました！心に響く言葉や内容がいっぱいで、とても勉強になりましたし、早速実践していきたいと思いました。内容が盛り沢山で、まだ自分に落とし切れていない事も多いので、動画を見て復習したいと思っています。食べ物を選ぶ基準や食べる順番、食べる時間帯の事など、すぐに日常に取り入れていける内容だったので、これからとても役立ちそうです。食べ物のエネルギーの写真や酸性、アルカリ性のお話など、驚きましたし、もっとお話を聞いてみたいた思いました。色々な書籍も紹介して頂けたので、よかったです。早速購入しました。今回のレシピはスムージーなので、簡単で日常に自分が飲むのには取り入れやすくてよかったのですが、お送り頂いた資料の写真にあるようなカラフルで見た目もキレイなスムージーもおもてなしのレシピとして教えていただけたらなと思いました。今使っているブレンダーはとても小さいので、次回、調理器具の選び方で勉強した事を踏まえて、購入する時の参考にさせて頂きたいと思っています。はじめの方だけですが、時々音声が途切れる事がありました。レッスン中は問題なくきけましたので、大丈夫です。次回も楽しみにしています！」

＊第四期生の方のアンケートより🍀

「先日はありがとうございました！ロースイーツのレシピのみならず、ロースイーツのメリットや食材の役割など、細かく教えて頂けて、とてもよかったです。ロースイーツだけを学んでいたら、体にいいスイーツ止まりで考え方が偏ってしまっていたかなと思いますが、ローフードの流れの中で今回ロースイーツが学べてよかったです。また、グルテンフリーや品種改良、遺伝子組み換え、米粉のお話など、自分がとても興味がある内容が聞けてとても満足しています！レシピは難しくなかったので、すぐに作れそうだなと思いました。ディバイドレーターがない場合、何を優先させるかで選択が変わってくるという事も聞けてよかったです。チアプディングはプリンぽく固まるのかなと思っていましたが、少しイメージと違いました。来週は環境や野菜のお話、タルトのレシピを学べる事をとても楽しみにしています！」

＊第四期生の方のアンケートより💕

「先日はありがとうございました！
調理器具の選び方やどの調味料がいいかなど、すべて具体的で実用的でとても為になりました。
レッスン後には毎回、お店や商品のURLを添付して下さるのもとても嬉しいです。

ドレッシングはレシピだけではなくて、実際に自分で作る時はどうすればいいかという、フレイバーバランスのお話もきくことが出来て、とてもよかったです。
実際に作れるのか少し不安はありますが…。
色々な食材で試してみようかと思います。

乳化しやすい野菜があるのは驚きでした！」

＊第四期生の方のアンケートより💕

「約一ヶ月間と短期間ではありましたが、毎回毎回がとても深くて、今後生きて行く上で、大切なことを沢山教えていただきました。始まる前はローフードの概要とレシピが中心の講座だと思っていたのですが、生き方を変えるぐらいのインパクトでした。本当に受けてよかったです。さよこ先生、ありがとうございました。これからもどうぞよろしくお願いいたします。課題提出も頑張ります♡」

＊第一期生の方の投稿から許可を得てコピペ＆掲載させていただきます🍀

「私は一期生ですぞ〜😄✨
お陰様でいろいろ学ばせていただきました。

今日はスイカ🍉オンリーのスムージーでした。
生活にちょっと取り入れるようになったお陰で、自然に体重が落ち、かつて「お医者様はそう言うけど、絶対無理…😅」と思ってた体重にいつの間にかなってます。
もう、快挙💕
にまにまして舞うー🤗

食について、少しですが語れる(笑)ようになりましたー。
佐好子さん、とってもいいコースです🌸✨

もう２月以上、無理しないで普通にローフード取り入れて維持できてます。
朝、白湯を１杯。
その後スムージー。
20分以上間を空けて、旬の野菜のサラダ(ときにより豆腐とか、ハムとか、おかかとか入れて)、パンか雑穀ご飯か、玄米ご飯。
　
腹持ち良くて、美味しくて。
お腹が空いたら、食べるというスタイル。
一日のうちには、味噌汁も食べるし、お肉だったりお魚だったりも食べるし。
たまには、いただいた甘いお菓子もコーヒー飲みながら食べてくつろぎタイム。
おやつは、
佐好子さんに教えてもらったオーガニックデーツにきな粉がけ。とか、お気に入りです💗
神宮の落雁も好きだし💓
こんなに適度なのに、腹持ちいい食事と、ストレスフリーで痩せられましてよ。、
佐好子さんのお話を聞いて、どのようにスムージーを取り入れると良いのかがわかったので、身体に合わせて食べることができるようになったのです。」