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佳愛さよこ(河合佐好子）です。
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☆ローフード入門 体験クラス☆
△Rawスムージーは気軽に取り入れられ、体調改善効果の高いローフードの一品です。
ローフードコースの受講生の体感
＊以下は受講生の方々の実際の体感の一部です。
・スムージーをとりいれて1週間で5㎏減少
・デトックスプログラムに参加して1か月で9㎏減少、コレステロール値が正常に
・ローフードをとりいれただけで3か月で5㎏減少、すっきりした感じがする
・40歳を過ぎて自然妊娠をした
・カラダが軽く感じる
・夕食の後についつい食べて罪悪感を感じしていたお菓子やスナックを食べなくなって気分がよい
・食べる、と言う感覚が変わって、選ぶものや食べ方が変わり、食事が心地よくなってきた
・前向きになっていろんなことに挑戦したくなった
・あんなに悩んでいたことが気にならなくなってきた
＊その他、オープンには書けない変化も起きています。
なぜローフードをとりいれて変わるのか
ローフードのメリット
１．食べ物のエネルギーがそのまま摂れる
私たちは食べ物でできています。
食べ物の栄養素だけではなく、エネルギーも私たちの一部になっていきます。
みずみずしいりんごと缶詰のりんご、どちらになりたいですか？
２．食べ物の栄養素が変性せずにそのまま摂れる
食べ物の中に含まれる栄養素は加熱によって形が変わることもあります。
形が変わることで吸収しにくくなったり、機能しなくなったり、体にとって負担になったりすることもあります。
よく知られているところではビタミンCはゆでると水に溶けてしまったり、加熱によって失われる、と言われています。
たんぱく質も凝固すると吸収しにくくなります。
加熱によるメリットもありますが、行き過ぎると負担にもなる。
そのバランスをとるのがローフードをとりいれる目的です。
３．酵素が含まれた状態で食べるので消化や吸収に負担が少ない
たんぱく質も炭水化物も、私たちに必要な栄養素ですが、そのまま吸収されるわけではなく、分解され、より小さな分子になって初めて吸収され、私たちの一部になっていきます。
その過程で働くのが「酵素」です。
酵素はある一定の熱を加えると失活してしまうので、なるべく生の状態で摂取する必要があります。
酵素とともに食べることでより消化もしやすく私たちのカラダに同化しやすくなります。
４．加熱をしないので、油が酸化しておらず、AGE（終末糖化産物・強力な酸化物質）が発生しない→アンチエイジング効果がある
最近よく耳にする「糖化」と言う言葉をご存じでしょうか。
糖化の最終的な形態がAGEと言われる物質で、高温で加熱することで生れます。
このAGEは、一般的に「美味しい」と思われているから揚げなどのお料理に多いのですが、一方では糖尿病やがんなどの生活習慣病につながりやすいリスクを持ったものにもなっています。
ローフードは加熱しないため、そして、野菜や果物、ナッツが中心の材料となるため、AGEを生み出しません。
アンチエイジングを意識する方にもピッタリの食べ方です。
５．時間帯や組み合わせ、順番などに気を付けることで、より栄養素の吸収しやすい状態で食べ物を摂取できる
ローフードは、生のものを食べればよい、と言うわけではなく、食べる順番や時間帯などの食べ方を意識することでよい効果的になる食事法でもあります。
何を生で食べたらいいのか、どれくらいローフードをとりいれるか、も初めはわからない方が多いでしょう。
トキハナテのローフードのコースでは、簡単に身近で手に入るもので、切って混ぜるだけで作る美味しいローフードレシピをお伝えしながら、心身の健康につながり、意識・人生さえも変える可能性のあるローフードの摂り方や背景知識などをお伝えし、日々自信をもって取り入れていただけることを大切にしています。
△ ローフードのコースでお伝えするとご家族にも人気のベジロール。
ローフード入門クラス
◇オンラインクラス (１時間半）◇
＊ご希望の日時をお知らせください。
（1名様より開催）
10/6(木) 19時～
10/8(土) 10時～、12時～、16時～、19時～
10/9(日) 10時～、12時～、16時～、19時～
内容：
ローフード入門クラス(講義)
ライフスタイルチェック
質問タイム
＊ご参加の方によって内容は変わる可能性があります。
*体調のご相談も受け付けています。
＊ご希望の方には終了後個別相談を受け付けます。
参加費： 2,000円(税込）
＊受講後にホームローシェフベーシックにお申し込みの場合は全額キャッシュバックします。
会場：オンラインzoom会議システム
お申し込みはこちらのフォームにてお知らせください🍀
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＊日時とクラス名をご記入ください。
＊別日のリクエストも受け付けます。
＊オンラインは１名さまから開講します。
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お待ちしております🍀
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Sayoko
🍀Studioトキハナテからのお知らせ🍀
🍎トキハナテ・ホーム・ローフード・シェフ・ベーシック＆アドバンス開講✨
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＜💕スムージーとローベジロールの作り方動画💕＞
３年前にプロモーションのために撮ったビデオ。
慣れないのがよくわかる、少し恥ずかしい動画ですが💦
日々の食事の参考にご覧ください🍀
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以下は英語。慣れないので緊張マックスで撮影しました(笑)
☆トキハナテのお買い物情報☆
①エコヴェーダヘナ
地球と人の髪の健康のために。
詳しくはこちらのページでどうぞ。
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☆エコヴェーダヘナ ショッピングサイト
https://tokihanate.info/lp/hennashopping/ ;
②ガイアの浄水器
安心でおいしい水を飲用にもお風呂にも。
ガイアの水の詳細はこちらでどうぞ。
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③滋美恵グルト
美腸のためのお米100％＆滋賀県産100％のヨーグルト。
詳細はこちらでどうぞ。
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トキハナテでは定期購入と同じ価格で都度買いをしていただけます☆
(工場から直送となります）
最初だけ少し手間がかかるのでこちらのご利用方法に従って登録してください。
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④クロレラ
☆髪をサポートするクロレラのご紹介
おすすめはたんぱく質の含有量が60％以上、という
プラントベース（植物性）ホールフード（丸ごと）食品の
スーパーフードである、クロレラ。
☆クロレラのサンプルがもらえます☆
こちらでクッキング用パウダー５本。
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⑤Vプラネット ヴィーガンドッグフード🐶
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Vプラネットの日本総代理店のHPはこちらです。
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⑥安心安全な玄米ご飯💕 購入できます。
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