６月から火曜のみでなく、曜日が変わります。
（９月から曜日が固定予定。）
→６月は第１・３月曜・７月は第１・４水曜に開催いたします。
出産後、体を動かす習慣ありますか？
育児で忙しくて、そんな暇ない？
出産後は体がダメージを受けた状態に
なってます。
そして、環境が大きく変わるので、
ココロの面も不安定になったり、
赤ちゃんのことを常に考えているので、
頭の中が忙しい状態になっていたりも
。そんな時はヨガをして、
ゆっくり呼吸をして、気持ちよく体を動かして、
自分の身体の感覚を感じて、
体を整えるのはもちろん、
安定したココロの状態に整えていきましょう。
もちろん、赤ちゃん連れ、お子様連れＯＫですので、
赤ちゃんが泣いても大丈夫です。
みなさまのご参加、お待ちしております。
このレッスンでは、「ひめトレ」を使った、
骨盤底筋ストレッチ＆エクササイズを取り入れています。
（姿勢の改善や、尿漏れ・頻尿の改善などに効果がみられます
）産後の骨盤のゆるみ・おまたのゆるみが
気になる方にもお勧めです。
毎回参加できなくとも、都合のよい時のみの
参加でＯＫです。
ヨガ未体験の方、体が硬い方も無理なくできる内容ですので、
安心してご参加ください
緊張しがちな育児中、
体も心もゆるめる感覚、
ヨガでじっくり感じてくださいね
６～７月のレッスンの日程は、下記の通りです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ママクル 産後ママヨガレッスン
<毎月２回開催>
日時・場所：
６月６・２０日（月） 10：30～11：30 南生協病院 敷地内 多世代交流館 1F 和室
７月６・２０日（水）10：30～11：30 南生協病院 隣 よってって横丁 2F 多目的室
名古屋市緑区南大高町二丁目204
JR東海道線「南大高」駅徒歩１分／駐車場有（有料）６
料金：1,000円／回持ち物：ヨガマット（もしくは大き目のバスタオル）、運動しやすい服装、飲み物お子様連れの方は、ケアグッズ、お子様用敷きマット（タオルなど）、おもちゃ
申込フォーム：
PCの方はこちらから
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ママクルでは、名古屋市緑区でママ向けに
各種講座を企画・運営しています。
ママクルブログはこちらです。
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