くびれを作る！骨盤力アップエクササイズレッスン、
2回目終了！
（振り替えでお休みの小学生男子も一緒に参加してくれた♡）
前回の初回から今日まで、３週間が空いたのですが、
今日のスタート時点で、ウエストのくびれが
マイナス10センチ近くできてる方がお二人いて、
レッスン終了時にはさらにくびれて、
スタート時点より15センチマイナスのくびれが出現♡
これも、きちんと骨盤底筋を使って、
姿勢と骨盤を整えて、
使うべきインナーマッスルの力が
発揮できるようになったからこそ♪
女性の体は本来、くびれができやすいのだけれど、
使い方を間違えるとね、ずどーんとしちゃいます
そこをちゃんと整えれば、
するするとくびれができ、
見た目が変わるだけでなく、
血流もよくなり、冷えの改善や
生理痛の改善などにも
効果が期待できるのです。
今日は美脚作りもやりましたよ
美脚も足だけの問題でなく、体を支える大事な部分だからこそ、
日々の使い方も意識して、
また２週間後の変化を楽しみにしてますね
最終回でさらに整えて、夏仕様の体にしましょうね！
次回クールは残席1となってます。
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