こんにちは、カウンセリングサービスの大門です。
本日も、我が娘の叫びからスタートです。
『ああーーーーイライラするっ！！』
子育て真っ只中の娘が叫んでおります。
イライラする時って、誰にでもあります。
仕事がうまくいかない時、彼とケンカした時、旦那が話を聞いてくれない時・・・
そんなイライラは、さっさと解消した方が、自分の為にもいいです。
というわけで、私のイライラ解消方法をご紹介しましょう。
まず、４５リットルサイズのビニール袋を用意します。
できれば、２～３枚重ねるとGoodです。
そして、ビニール袋の中に、新聞紙をクチャクチャにして、入れます。いっぱい入れます。
準備しておいた、割れた皿や、かけた湯のみ、捨てようと思っていたものを、クチャクチャにした新聞紙で、取り囲むようにしてビニール袋の中に入れます。
そして、スリコギなどで、思い切り勢いよく、ビニール袋の中の割れた皿を叩き割ります。
時には、ジワジワ圧力をかけて、ベシッ！と言う感じで割ったりします。
まだあります。
不要な雑誌を一冊用意します。
雑誌に登場する、男前の顔に油性マジックで、イタズラ描きします。
ヒゲを描いたり、めがねを描いたり、スカートをはかせてみたり・・・
それから、１ページずつ、ビリビリ破いていきます。
時には、数ページ一気に破いたりします。
力強くやってみます。
何をバカなことをっ！と、思われるかもしれませんが、結構スッキリします。
ちなみに、最初にご紹介した皿を割るという方法ですが、最初は、思わず床に叩きつけてしまったことがあるのですが、そうすると危険ですし、後片付けが大変。
なので、ビニール袋に入れる方法にいたしました。（なんだかセコイですが・・・）
自分のイライラ解消法は、見つけておいたほうがいいですよ。
イライラしたままで、誰かに接すると、イライラをぶつけてしまいます。
時にはそんなこともあるでしょうが、度重なると関係性が悪くなります。
ですから、少々かっこ悪くてもイライラを解消する方法を、見つけておいた方がいいのです。
さらに、それぞれの作業をする時は、「くっそーー！腹がたつ！」「人の気もしらないでっ！」と声に出しながらやります。
もちろん、周りに人がいない事を十分に確認してからです。
イライラする、腹が立つという感情は誰にでもあります。
別に悪い事ではありません。
ですが、これを抑圧すると、いつか大爆発を起こして、とんでもない大喧嘩になったりします。
抑圧するのではなく、『おおっ！私は今イライラしているんだな！』と受け入れ、それを表現してしまうと、イライラはどこかにいってしまいます。
色々試して、お気に入りのイライラ解消法を見つけておいて下さいね。