毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。
恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。
担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。
今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。
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【池尾昌紀・千里のオンライン心理学セミナー】のご案内
毎回好評いただいております、池尾昌紀・千里が夫婦で講師を務めます心理学セミナーです。
＊前回の開催内容はこちらをご覧ください＞＞＞「池尾昌紀・千里のオンライン心理学セミナー」
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GWスペシャルイベント「しくじり恋愛先生」のご案内
あの人気講師やカウンセラーの壮大にしくじった過去の恋愛から、実践恋愛心理を学びましょう！
今は人気講師として恋愛心理学を教えているあの人も、
今はパートナーシップのご相談を得意とし、たくさんの人たちの恋愛をサポートしているあのカウンセラーも、
かつては恋愛に悩んだ、いや、壮大に失敗した黒歴史とも言える過去があります。
そんな大きな失敗を乗り越えた"しくじり恋愛先生"たちが、
「自分のような人間をこれ以上増やさないように！」
という熱意と情熱を込めて、生徒となるみなさんにしくじり経験とそこからの学びをお伝えする特別イベントです。
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◎日時：2024/5/3（金祝）10:00～19:00 ※見逃し配信を行います。見逃し配信は5/8（水）20時～5/21（火）20時までご覧いただけます。 １時限目：10:00～11:00 優木るな ＊詳細・お申し込みは＞＞＞こちらをご覧ください！ |
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お待たせしました。
本日の記事をお届けします。
恋愛がうまくいっていない時って、自分の素晴らしさを自分がわかってない時だったりします。
逆に言えば、自分の素晴らしさを知って、受け取っていけば、恋愛も、そして、人間関係もうまくいくようになっていきます。
自分の素晴らしさとは、別の言い方をすれば、自己肯定感を感じ、自己価値を知るということです。
自己価値を感じられていると、こんな自分は結構素敵、なかなかイケてる、みたいに思えますから、褒められたら受け取りやすくなるし、ちょっとくらい悪い態度の相手にも「何か事情があったのかな？」と大きく広く受け止められるようになります。
すると対人関係で問題が起こりにくくなるし、魅力的に思われるわけです。
しかし、自己価値を一番疑っているのは自分ですから、これがとても難しい。
価値があるのに自分で勝手にないと思っているので、愛されるにふさわしい人なのに、自分は愛されない！と頑なに信じているようなものなんです。
だから、この大いなる誤解を解くためにも、大切なのは
「自分の価値、魅力、才能、良いところを見つける」
ことなんですね。
自己価値を見つける、自己肯定感を高める方法はたくさんあります。
ネット上にもありますし、本も出ています。
カウンセリングでよく提案しているのは、これまた定番のやり方ですが、
・毎日自分を褒める一行日記をつける
・友達に自分のいいところを教えてもらう
こんな感じ。
これ、自分でやるのは、さらにやり続けるのはとても難しい。
なので、カウンセリングやワークショップなどで、誰かと一緒に見つけ合うというのも一つの方法です。
さて、見つけたら、次は、受け取る、です。
これがまた、さらに難しい。
例えば、友達に良いところを教えてもらったとします。
私は冷たい人間だ、と思っていたら、友達から「優しい」って言ってもらえた。
そうか、私の価値の一つって優しさなんだ、と見つけることができたわけです。
しかし！
これで終わってしまう人のなんと多いことか。
それも無理はありません。
だって、受け取るのはもっと大変だから。
怖いんです。
自分に優しさがあると認めてしまったら、優しい気持ちになれない時はどうしたらいいのかわからないし、近い将来、優しくないことをしてしまったらどうしよう、と不安になります。
優しさの才能がある人だって、優しくなれない時はあるし、だからといって優しさという本質がなくなることはありません。
でも、そんな風に思えない。
優しさが一時的に持っているものだったり、昔はあったけど今の私にはないものに思えたり、今はあったとしても将来なくなるかもしれない。
そんな風に思えてしまうのですね。
だから、見つけるよりも受け取るのほうがもっと一人じゃなくて、誰かと一緒にふに落とす作業をした方が楽なんです。
そうは言ってもなかなか誰かを頼れないあなたに向けての提案は、他の誰かの中にある魅力や才能を見つけることから始めてみよう、です。
コンビニの定員さんの笑顔が素敵だったら、
「この人の笑顔、すごく素敵だ！」
と心の中で思いっきり褒めて認めてあげましょう。
次に、これに気づけるってことは「自分の中にもこんな笑顔になれる要素があるはずだ！」と自らの心に向かって伝えてあげます。
これを何回も何回も、いろんな人の中に価値を見つける度にやってみてください。
心が反応しはじめます。
自分の素晴らしさを見つける・受け取ることはとても難しいですが、地道に練習していくことで、少しずつ身につけていくことができます。
すると、そんなあなたはとても魅力的になっていると思いませんか？。
魅力的なあなたは、人から好かれやすくなり、恋愛も人間関係もうまくいくことにつなげていけるのです。
今回の記事が少しでもお役に立てたなら幸いです。
次週、２０２４年３月１８日（月）は妻、「池尾千里」が担当します。
どうぞ、お楽しみに。
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『池尾家ちゃんねる』もどうぞご覧くださいね。
なかなか手強い「バツイチさんとの恋」について、お話ししています。
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「池尾昌紀の『シリーズ・自立三点セット（我慢強い・弱音が吐けない・一人でやってしまう）の心理学』」
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