毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。
恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。
担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。
今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。
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お待たせしました。
本日の記事をお届けします。
彼がちっとも私の気持ちをわかってくれない。
だから、そうやって彼のことを責めてしまう。
こんなことってよくあるんじゃないでしょうか。
こうした時の対策は、
「自分が先に彼のことを理解してあげる」
なんです。
このやり方をやろうとすると、いろいろと心の中から感情が出てきます。
例えば、
「どうして私ばかりわかってあげないといけないのよ！」
とか、
「いくらやってあげても彼は何もくれない！」
とか。
こうした気持ちが出てきたら、まずは、この気持ちを大切にしてあげましょう。
そう感じるのも無理はないのです。
誰だってそう感じるものなんです。
次に、この思いがとても強いようなら、その原因は彼にだけあるわけじゃないと思ってみます。
私たちは過去に捉われていると言ったりしますが、過去の同じような体験が蘇ってきたりします。
辛い過去ほど、思い出しやすいし、時には辛いから思い出せないこともあります。
自覚ある時もありますが、無自覚なことも多い。
ただ、彼にだけ怒ってるんじゃなくて、過去の誰かに怒っていることと合わせての怒りなのかもしれない、と思ってみてください。
これだけでも怒りは減ります。
こうして自分の心の中を見てあげて、感じてあげるだけで楽になっていきます。
怒りは多くの場合、自己攻撃なので、自分を責める気持ちが減るから楽になるんですね。
その上で、彼は何を自分に理解して欲しいのかを考えてみましょう。
彼の行きたいところはどこだろう。
彼の食べたいものはなんだろう。
思いついたことはやってあげましょう。
そして、彼の話を聞いてあげましょう。
その流れの中で、彼にいつもありがとう、と感謝の言葉を伝えてみます。
なかなか言えないのであれば、言うタイミングを見計らうだけでもオッケーです。
このように接していくと、今度は、彼の方があなたを理解しようとしてくれるようになることもあるんですね。
彼に対しての不満や怒りは持っていてもぶつけてもうまくいきません。
まずは自分から理解していこうという目を持つことが、パートナーシップをうまく進めていくのに大切な視点になります。
今回の記事が少しでもお役に立てたなら幸いです。
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次週、２０２４年４月１５日（月）は妻、「池尾千里」が担当します。
どうぞ、お楽しみに。
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