カウンセリングサービス清水三季央(しみずみきお)です。長かったGWも終わりましたね。皆さんはいかがお過ごしでしたか？今回はリラックスをテーマにしました。
リラックスしたいのにトラブル！？
日常が忙しい時こそ、休暇や旅行や少しの時間のカフェなど、リラックスしたいはずのに、なぜかトラブルが起こってしまうということはないでしょうか？
例えば、リラックスして旅行を楽しみたいのにスケジュールを詰めすぎてむしろ疲れてしまう。友人やパートナー、家族と一緒なら、さらにケンカになってしまう。カフェでの数分のリラックスタイムでも自分が、または誰かが飲み物をこぼしてしまう、休暇がおわる頃にようやくリラックスできそうになるけれど時間が足りないなどです。
今回はこのような問題についてお伝えしたいと思います。
なぜなの？
先程の例のようなこと、なぜなのでしょう？スケジューリングやコミュニケーションのミスや不注意が理由だといえばそうですが、心のあり方に着目すると多くの理由のうちの１つとして、心が忙しい状態になってしまっていて、リラックスした状態へ変化することに慣れていないからと捉えることができます。
忙しい状態からリラックスした状態に変化することに心が慣れていないと、無意識的にトラブルのような忙しくなるような出来事をつくってしまって、自分を忙しい状態のままにしてしまうことがあるようなのです。
どうしたらいいの？
休暇がおわり、日常のライフスタイルに戻っている方も多いと思います。日常の中でも区切りをつけてリラックスして過ごす休憩時間をつくることで、心が忙しい状態からリラックスした状態へ変化するレッスンになります。もちろんリラックスできてリフレッシュにもなります。
リモートワークや副業、家事など、自分でのスケジュールで活動することが多いと、むしろリラックスして休憩時間をとることを忘れてしまうことがありますが、あえて意識してみることで、心が忙しい状態からリラックスした状態へ変化することに慣れるため、せっかくリラックスできる時間にトラブルにということも防ぎやすくなりますのでお勧めします。
おわりに
おわりまでお読みいただきありがとうございました。5分の休憩からでもよいのでチャレンジしてみると何か変化があるかもしれません。私のカウンセリングでは忙しさに慣れ切ってしまった心の状態をセラピーを使ってリラックスモードへ変えていくこともしています。ご興味がある方は試してみてくださいね。
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