東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
50代でも健康も綺麗も諦めない！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
■ 椅子ゆるくとは
6月15日(土)
11:00-12:30
YURUKU®︎バレエ講座
〜ポール・ド・ブラ編〜
今週はいろんなことが重なり
バレエのレッスンは一日だけで
丸々一週間ぶりでした
音楽が流れると
バレエの世界にスイッチオン
頭でその日の状態を感じながら
耳は心地よく音楽を聴き
身体を動かす
非日常に感じるのは
音楽の効果と
非日常な優雅な動き
音楽の選択も先生の個性があって
あ、これ好き！というのと
ムムム、次は使って欲しくない^^;
というのがあります
昔の歌謡曲のレッスン音楽…
非日常に浸りたいのに
違和感があり過ぎて
テンション下がりまくりました（笑）
滅多にないイレギュラーな
パターンですけどね^ ^
さて、
昨日はレッスン途中で
しっかり腕が効果的に使えているか
体幹に繋がっているか
ミニテストされました
一番でアンナバンにして手の前から
軽く押されたら、、、
あらら、身体が後ろに^^;
押されるのねと思って
負けちゃいけないと
瞬間的に手首に力が入ったんです
手首に力が入ってしまうと
肘が抜けて肩甲骨が浮き
体幹は安定せず
床も押せない
気を取り直して
もう一度やっていただくと
大丈夫でした^ ^
床を押せる位置で
肘をしっかり張り
胸椎を意識しました
押されるのは上からではなく
前後左右からですが
少しぐらい押されても
しっかり立っていないといけない
ポアントなら尚更
随分昔ですがテレビで
地震を再現する部屋で
震度6の揺れで立っていられるか
という実験をしていました
強そうな様々な方面の
アスリートがやった中で
唯一バレエダンサー(女性)だけが
一番ポジションで
立ち続けていました
脅威的なバランスとしなやかな筋力
あそこまではいかなくても
もう少し床を味方につけて
アレグロやジャンプが
上手くなりたいと妄想しちゃいます
レッスンあるのみですけどね^ ^
そしてそして
近々にお知らせがあります
YURUKU®︎で身体を整えたら
その先の楽しさを知っていただきたい
YURUKU®︎ウォーカーさんに
ワクワクしていただけるよう
内容をネリネリ中ですので
お楽しみに！
母ちゃんを待っているパンプキン嬢
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 5月27日(月) 入門講座 残3、認定講座、フォロー
講座
🍀 6月10日(月) 入門講座、認定講座、フォロー
講座
🍀 6月19日(水) 入門講座、認定講座、椅子ゆるく初級講座
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渋谷で開講するレッスン
(日程により会場が異なります)
🍀 5月20日(月) 14:00-16:00 入門講座
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方限定の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 2月水曜日クラス 満席
第1回 2月27日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
🍀 8月水曜日クラス 開催予定
■ 詳細 ▶️ こちら
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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YURUKU®ストーリー漫画
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登場人物、ストーリーは全て実話です
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