東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
50代でも健康も綺麗も諦めない！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
■ 椅子ゆるくとは
今日は渋谷のスタジオで
定期グループレッスンの第4回目でした
〈近況〉
●胸の高さが同じになっていることに
最近気がついた
10代の頃足首の靭帯を切って
それからの歪みが改善してきたのかも
●くびれが出来てきた？
足首を蹴らなくなったので
足の出し方が良くなった気がする
●アキレス腱を切っているので
膝が傷むのはそのせいか？
でも痛くなってもケアをすれば
また歩けるのが嬉しい
●家事をしていて背中が痛かったのが
良くなってきている
相変わらず足首が固い
階段も怖い
一ヶ月の間
ご自分の身体と向き合って
いらっしゃるのが良くわかります
4回目のレッスンは
毎回行うヨガマットの一連の
身体を緩める体操の後
認定講座でお伝えしている
猫背、巻き肩を解消する動きから
セッティングのポイントを押さえ
気持ちよく動かすと
骨盤から脚まで変わってしまう凄技です
心地良い範囲で動かしているか
動かすことに集中し過ぎていないか
もう立派な大人4人なのに
ツッコミどころ満載で
笑い過ぎて泣きました(≧∀≦)
大腰筋まで緩めると
脚が軽〜い♬
の感嘆の声
初めて同じ動きをやったときは
皆さん動かしづらくて
なんのこっちゃだったと思うのですが
上手に動かせるようになっています
身体を整えたら
動かす練習です
正しい位置で動かすのが
身体を整えるのに最強だと
最近思います
●腕が良く振れると
バランスの良さを感じる
●立ち姿勢が今までのポジションと違い
楽なところに自然に立てる
●気持ちよく歩けた
それぞれに感じ取られていました
YURUKU®︎は要らないものを
すべて削ぎ落とし
とてもシンプルなメソッドなだけに
心身ともに
手放す作業が難しいんです
地味だけどコツコツ取り組むのが
一番の早道です
確実に皆さん進化されています
自信を持って続けてくださいね
帰宅途中での身体の変化を
それぞれ報告してくださり
喜びを共有してくださり幸せです
また来月が楽しみです(*^^*)
前回の写真です
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 6月10日(月) 入門講座、認定講座、フォロー
講座
🍀 6月19日(水) 入門講座、認定講座、椅子ゆるく初級講座
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
YURUKU®︎カルチャー バレエ講座 
〜ポール・ド・ブラ(腕の運び) 編〜
＊ YURUKUウォーカー®︎さん向け
バレエの腕の動きをメインにする講座です
バランスの良い姿勢と歩行で
身体を整えたら
音楽に合わせて
気持ち良く動かし
リフレッシュしませんか
椅子に座って
バレエ整体で身体の繋がりを
自然にチューニングしながら
動かしやすく導きます
🍀 6月15日(土) 11:00-12:30 募集中
渋谷で開講するレッスン
(日程により会場が異なります)
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方限定の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 2月水曜日クラス 満席
第1回 2月27日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
🍀 8月水曜日クラス 開催予定
■ 詳細 ▶️ こちら
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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