東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
■ 椅子ゆるくとは
リクエストをいただき
狛江市和泉多摩川スタジオで
YURUKUウォーカー®︎入門講座を
開講しました
ニコニコ笑顔でスタジオに
お越しになったご受講者様
身体に不調はないけど
鏡に映ったご自分の歩き方を見て
足が外側に跳ねるのに気づいたそうです
YURUKU®︎は3年程前から
SNS等で知る機会があり
無理せずにスタイルを維持している
Noriko先生に共感して
ご受講くださいました
身体を力ませる癖がなく
月3回、バレエストレッチをされているので
すんなりYURUKU®︎の手技を
受け取っていただきました
身体のことも良くご存知で
お話しが盛り上がります^ ^
姿勢を作る練習で
ポイントを押さえていただきますが
最後の最後で安心して
行きすぎてしまうことを発見
もう一度見てくださーい！
あ、見えない、なんでぇ？
そんなことを笑いながら
繰り返しているうちに
最初のセッティングだけは
自分に厳しくをお願いしました
最後の最後で
崩れてしまうのは
もったいないのでね^ ^
入門でお伝えする
最も簡単な歩き方では
やっぱり無意識だけど
大人の頭で考えてしまう癖が出て
身体は準備できているのに
チグハグになってしまいます
早めに指示を出すと
頭がついていけないので
自然に歩けるように
この感覚を覚えて欲しい！
セッティングだけしっかりして
身体に任せて伸び伸び歩いていると
足は跳ねることなく自然に出ていましたよ
筋肉の緊張を取ると
こんなことで？！
と思うような簡単なことで
すんなり可動域が広がり
軽く動くようになり
そうだったんだ！！
に沢山気づいていただきました
その状態を
バランスの良い姿勢で
歩くだけで叶うようにするのが
YURUKU®︎の目指すところです
歩くのがあまり好きではない
と話されていましたが
わざわざ時間を取る必要はありません
家の中でも
信号待ちして歩き出すとき
電車やバスを待っているとき
キッチンに立っているとき
歯磨きをしているとき
いつでもバランス感覚は
確認することはできます
身体の何処も緊張がないか
心地良く感じるか
を身体に聴いてくださいね
認定講座にご興味があり
入門講座をご受講されたとのこと
またどこかでお会いできるのを
楽しみにしています
ありがとうございました(*^^*)
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 8月15日(木) 入門講座 、認定講座、椅子ゆるく初級講座
🍀 8月25日(日) 入門講座 、認定講座、認定フォロー講座
🍀 8月31日(土) 入門講座 、椅子ゆるく初級講座
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
渋谷で開講するレッスン
(日程により会場が異なります)
🍀 7月8日(月) 13:00〜15:00 入門講座
🍀 7月10日(水) 13:30〜15:30 入門講座
🍀 7月17日(水) 13:30〜16:30 認定講座
🍀 7月29日(月) 14:00〜17:00 認定講座
🍀 8月5日(月) 13:30〜15:30 入門講座
🍀 8月21日(水) 13:30〜15:30 入門講座
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 2月水曜日クラス 満席
第1回 2月27日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
🍀 7月金曜日クラス 残3 (後1名で開催決定)
第1回 7月19日(金) 14:30〜16:00
第2回 8月23日(金) 14:30〜16:00
第3回 9月20日(金) 14:30〜16:00
第4回 10月18日(金) 14:30〜16:00
第5回 11月22日(金) 14:30〜16:00
第6回 12月20日(金) 14:30〜16:00
第2回 8月23日(金) 14:30〜16:00
第3回 9月20日(金) 14:30〜16:00
第4回 10月18日(金) 14:30〜16:00
第5回 11月22日(金) 14:30〜16:00
第6回 12月20日(金) 14:30〜16:00
🍀 8月水曜日クラス 残3 (後1名で開催決定)
第1回 8月28日(水) 13:30〜15:00
第2回 9月25日(水) 13:30〜15:00
第3回 10月30日(水) 13:30〜15:00
第4回 11月27日(水) 13:30〜15:00
第5回 12月18日(水) 13:30〜15:00
第6回 1月29日(水) 13:30〜15:00
第2回 9月25日(水) 13:30〜15:00
第3回 10月30日(水) 13:30〜15:00
第4回 11月27日(水) 13:30〜15:00
第5回 12月18日(水) 13:30〜15:00
第6回 1月29日(水) 13:30〜15:00
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狛江市和泉多摩川で開講するレッスン
🍀 6月16日(月) 12:30-14:30 入門講座 残1
＊ 狛江市和泉多摩川での
基本講座(入門講座・認定講座)の開催は
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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YURUKU®ストーリー漫画
「ゆるく歩く魔法」が発売されました
登場人物、ストーリーは全て実話です
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🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
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どうしてYURUKU®︎が生まれたか
YURUKU®︎の想いが詰まった一冊です
Kindle価格 ¥300
