東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
■ 椅子ゆるくとは
渋谷 水曜日定期グループレッスン
最終回でした
【毎回伺う一ヶ月の近況】
● 足首が立つようになった
● 膝が伸びることがわかった→気持ちいい
● 5年前のジーンズが履けるようになった
最後だから履いていこうと思ったら履けた！
●家事をしている時、背中が張って
辛かったのがなくなった
● 起きると首が痛い
● ふくらはぎの張りが柔らかくなってきた
● 太ももも辛かったけど正座し易くなった
● 足首が出てきた！
お話しを伺っていても
皆さんの表情が明るくて
半年前と全然違うんです
良いことも課題となることも
毎レッスン後、身体と向き合い
しっかり受け止めているので
表情に現れていました
いつものヨガマットの一連のケアから
大腰筋を緩め、下腿骨の捻れまで
淡々とでもしっかりとやり
足首の捻れを解消する
＂火起こし＂の新バージョンを
お伝えしました
足裏感覚や
片足立ちのバランスの違いを感じ
そのまま歩く練習
最終回はハイヒールでも
同じ感覚で歩けることを知っていただきます
アラフィフ、アラカンの大人の女性たちが
それは颯爽とカッコよく歩いてましたよ^ ^
＂歩きやすい！＂
＂ヒールの感じがしない＂と
時間いっぱいヒールで
歩いていただきました
全員お見せできないのが残念ですが
掲載許可をいただいた方のみの
2月からの写真と定期グループレッスンに
参加されてのご感想です
お顔をお見せできませんが
輪郭が全く変わってスッキリしています
首、肩、腕、背中、お尻、脚のライン
別人のような後ろ姿です
前傾だったのが
ストンと楽に立たれています
ご感想です
＂改めまして、半年間お世話になりました。
先生にも仲間にも恵まれた、
居心地のいいクラスでした。
ありがとうございます。
ミカ先生の説明はハッキリスッキリしていて、
自分が出来る出来ないは別にして、
よく分かりました。
また、先生のカウントの声のトーンと
リズムが心地よく、レッスン中何度も
眠たくなりました！
さらに、私は余程変なことでない限り、
余り疑問を持たずに取り敢えず
やってみるタイプなので、
よく質問してくれる
仲間の存在が、
とても大きかったです。
そのお陰で、動きの意味が
より深く理解が
出来たように思います。
今更ながらの大発見なのですが、
新しい火起こしで
お尻を触ることで、
自分が極度のO脚だ
ということに
初めて気づきました！
鈍感にも程があると
笑われるかもしれませんね。
でも本当なんです。
多少O脚気味とは思っていたのですが、
こんなにもO脚だったとは、
本当に最後のお尻を触るレッスンまで
分かりませんでした！
大きな課題を見つけましたが、
目指す所は変わりません。
ひたすら楽を感じる所を
目指します。
入門を受講してから、丸一年後に
今回のグループレッスンを受けましたが、
大正解でした。
それもこれも、繰り返しになりますが、
先生と仲間たちのお陰です。
本当にありがとうございました。
次にお会いする時は、
「誰？」と
驚かれる程になっていたい！
程よくやる気を注入して頂けたことにも、
感謝です！
先生も、益々美しいバレリーナに
なっていかれますように！
感謝を込めて＂
もうお一方
骨盤が整い
膝の向きが正面を向いてきて
脚のラインが綺麗になりました
身体が立体的になっています
こちらは
別の方のご感想です
＂まずはじめに、頑ななわたしを
一所懸命励まし勇気づけてくれた先生と
仲間達に心から感謝しています。
受講前後を比べてみると
・じっとした状態から歩き出す時に
右膝がこわ張り痛みも感じていたが
すぐに滑らかに歩けるようになった
・足の肉が全体に柔らかくなり、
正座が楽になった。
・漠然と感じていた体の疲れに敏感になり、
どこをどうすれば楽になるのか気づいて
改善できるようになった
・歩く時に互いの足でくるぶしを蹴ってしまう
ことがあったが、それがなくなった
・足の形が良くなった。足の裏にアーチも
出来た。
・むくみが減り、顔や足首が以前より
スッキリした。鎖骨も見えてきた。
・気持ちが明るくなり靴を履いて
外に出る時にウキウキする。
…などなど、我ながら目覚ましい変化です。
YURUKUに出会わず
前のままだとしたら
どんなだったろうと
想像するだに恐ろしいです。
6ヶ月はあっという間にも感じますが、
フワッと過ぎたのではなく
6回の学びと喜びの
積み重ねの重さを
しっかりと感じています。
私は体型に強いコンプレックスがあり、
その割にはプライドが高く、
少しくらいの変化で喜ぶ姿を
人に見せたくないという
頑迷なところがあります。
「あの人あれで満足してる」と
影で笑われたら嫌だという思い込みです。
でももちろん仲間や先生はそんな事を思ったり言ったりする人たちではありませんでした。
太っている事で出来た心の中の傷を
ほんわりと癒してもらえる、
そんな時間でもありました。
印象的だったのが、
『効かせようとしない』
ということ。
気負わず頑張らず、
ただ淡々と確かめながら
積み重ねていく。
そうすることで整っていく。
その美しさに感嘆しました。
ちゃんと応えて反応する
自分の体にも感動しました。
自分はこれからも自分の体と心で
生きていくのだから、きちんと向き合って
慈しんで過ごしていこうと思います。
そのための一生モノの知識を
YURUKUで伝えて
いただけました。
本当にありがとうございました。＂
最終日も沢山の喜び
感動を共有しました
一人で悶々と取り組むより
仲間とワイワイと取り組む
自分が気がつかなくても
仲間が気がついてくれる
仲間に励まされ癒される
定期グループレッスンで
仲間と学ぶ良いところです
2月と今回の写真を加工していると
改めて皆さんの変化に驚きつつ
何よりも心の変化に感動しました
身体が軽やかに前に進むと
心も軽やかに前に進む
私がお手伝いしたのは6回だけで
半年間身体と向き合ったのは
生徒さんたちご自身
生徒さんがご自分で変えたんです
毎日コツコツ地味に身体と向き合い
＂楽＂を探し続ければ
身体は変わる、応えてくれると
YURUKU®︎をしっかり受け取って
いただいたことが嬉しいです
それぞれ次のステップに進み
益々なりたい自分を目指して欲しいです
どこまで行ってしまうんでしょう
楽しみすぎます♬
またどこかでお会いすると信じています
私も自分が目指す
大人リーナになれるよう頑張ります^ ^
「先生ハグ〜♬」と言われ
ハグして別れました(*^^*)
心も軽やかです♬
レッスン後
行ける方と打ち上げ♬
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 8月15日(木) 入門講座 、認定講座、椅子ゆるく初級講座
🍀 8月25日(日) 入門講座 、認定講座、認定フォロー講座
🍀 8月31日(土) 入門講座 、椅子ゆるく初級講座
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渋谷で開講するレッスン
(日程により会場が異なります)
🍀 8月5日(月) 13:30〜15:30 入門講座
🍀 8月21日(水) 13:30〜15:30 入門講座
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 7月金曜日クラス 開催中
第2回 8月23日(金) 14:30〜16:00
第3回 9月20日(金) 14:30〜16:00
第4回 10月18日(金) 14:30〜16:00
第5回 11月22日(金) 14:30〜16:00
第6回 12月20日(金) 14:30〜16:00
🍀 8月水曜日クラス 残席3 (後1名で開催決定)
第1回 8月28日(水) 13:30〜15:00
第2回 9月25日(水) 13:30〜15:00
第3回 10月30日(水) 13:30〜15:00
第4回 11月27日(水) 13:30〜15:00
第5回 12月18日(水) 13:30〜15:00
第6回 1月29日(水) 13:30〜15:00
第2回 9月25日(水) 13:30〜15:00
第3回 10月30日(水) 13:30〜15:00
第4回 11月27日(水) 13:30〜15:00
第5回 12月18日(水) 13:30〜15:00
第6回 1月29日(水) 13:30〜15:00
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