東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
バレエトランスレーター
大塚 美香(Mika)です。
12月1回目の
オンラインレッスン
お陰様で満員御礼！でした
【バレエ整体】は＂腕の動き＂がテーマ
頭から首、肩、肩甲骨周りを整え
体幹にも軽くスイッチを入れます
始まって5分
暑くなって脱ぎ出す方も^ ^
バレエの基本の形を説明し
バレエ特有のしなやかな腕の動きを
Let’s try!!
形だけに留まらず
- 身体との繋げ方
- しなやかに動かす関節の使い方を
音楽に合わせながら行いました
普段の生活ではやらない動きなので
なかなか上手く動かせないのですが
皆さん真剣な眼差しで
ついてきてくださいました
腕の動きだけでも
身体と繋げながら動かすと
全身の筋肉を少しづつ使います
終わった頃は
＂暑い！＂
＂面白かった！＂
と額に軽く汗をかきながら
楽しんでいただけました^ ^
次回は
腕の動きに合わせて
顔もつけてみますよ♬
今回のひろとんの【眉メイク】は
お一人お一人にポイントをアドバイス
自分だけではなく
他の方へのひろとんの
アドバイスを聞いていると
なるほど〜と参考になります
45度美人になっているか
眉の書き方上手になってましたよ^ ^
最後に
乾燥を防ぐ泡洗顔の仕方の動画を
事前に準備してくれていたのですが
ひろとん体張ってのわかりやすい動画で
皆んな釘付けで大爆笑
印象強すぎて
きっとポイント忘れないだろうなぁ
一時間のレッスンで
どれだけ笑ったか
身体に良すぎる
きれいの時間です(*^^*)
12月21日(月)
に同じ内容で行います
残席1となっています
楽しそう♬と思ったら
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日常生活を快適に過ごす姿勢づくり
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🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 顎が上がってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 肩が上がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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