東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
YURUKU®︎認定フォロー講座を
Zoomオンラインで行いました
講座にご参加されて
暫くセルフケア等をやってはいたものの
体調を崩してやらなくなってしまい
このままだと忘れてしまうと思い
ご受講を決められたとのこと
YURUKU®︎を続けていこうという
お気持ちがとても嬉しいです
セルフケアをする前に
やはりバランスの良い姿勢が取れるか
セルフケアをしても
姿勢によって効果が変わってきてしまうので
何度もどう感じるか
感覚を確認していただきます
セルフケアもいつの間にか
心地良いがこんなもんだろうに
なってしまいがち
微調整していきます
身体の変化を
改めて感じていただきました
そして再度
必ず姿勢づくりをし
軽く歩いていただきます
違いを感じ見たりするのが
苦手とのことでしたが
画面越しに写真を撮ったりしながら
感覚との誤差を確認していただきました
ご受講者様はとても真面目な方で
体調崩した際セルフケアができなくなり
億劫になってしまったのではと思います
やらなければと思うと
だんだん苦しくなり続きません
- やりたいもの
- 必要なもの
- 出来そうなもの
- 歩き出しの確認
等、無理なく続けられること
ストレスにならない程度でいいんです
バランスの良い
心地良い姿勢だろうかと
日々意識するだけでも変わってきます
レッスン後
＂また、やろうと思えた＂
と仰っておられたので
フォロー講座がそのきっかけになって
良かったです^ ^
講座を受講した後
- そのままになっている
- 記憶があやふやになっている
- 変化が感じられない
- 合っているか不安
そんな方は
認定フォロー講座を活用してくださいね(*^^*)
開催講座
■YURUKU®︎の基本講座
日常生活を快適に過ごす姿勢づくり
🍀 YURUKU®︎入門講座(上半身、姿勢のバランス)
🍀 YURUKU®︎認定講座(下半身、歩き方)
🍀 YURUKU®︎入門・認定パーソナル1日講座
🍀 認定フォロー講座(復習)
🍀 定期グループレッスン(入門/認定復習、全6回)
■立ったり座ったりすることが辛い方
YURUKU®︎が難しくて感じる方
椅子に座ったまま姿勢改善
🍀 椅子ゆるく®︎初級講座(上半身)
🍀 椅子ゆるく®︎中級講座(下半身)
🍀 椅子ゆるく®KARADAバランスサポーター養成講座(初級/中級指導法・上級講座、4時間×2日間)
■ZOOMにてマンツーマン開催
🍀 ZOOM YURUKU®︎入門講座
🍀 ZOOM YURUKU®︎認定講座
🍀 ZOOM 認定フォロー講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎初級講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎中級講座
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椅子無し ゆるく体操
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
■ 詳細 ▶️ こちら
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YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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