⚫︎9２歳でもできる体操♪
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！
いくつになってもやりたいことを諦めない！
楽しく動ける体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
Youtubeで93歳のおばあちゃんがバレエに挑戦していてビックリ！
バーに捕まって、パドブレや５番ルルベで手を離そうとしているではないですか！
もう、可愛いし、ほっこりしましたよ＾＾♪
いくつでもバレエが楽しめる！希望になりますね♪
もうすぐ93歳の実家の母は、流石にバレエはしませんが、テレビの朝の体操は自分でやっているようです。
やらないよりは全然良い、前屈で手のひらが床にペタとつくのが母の自慢＾＾
ですが、歩く機会がめっきり減ってしまい、足腰が衰えるんですよね。
暑いうちはお散歩ができないので、私が行く時は、体操と家の中で歩く練習を。
全身のポイントを無理なく動かす椅子YURUKU®︎体操。
一つ一つの動作を丁寧に呼吸をしながらやると、体がポカポカ♪
「少ししか動いてないのに、汗が出てきた！」
頑張ると気がついたら呼吸が止まっていることありませんか？
呼吸をしっかりすると、柔軟性も高まり巡りが良くなるんですね♪
高齢になると汗がかきにくいので、良き良きです＾＾
体操の後は、バレエ整体で体幹を安定させて身体を伸ばす。
「やった方が、後が違うもん」
歩く前に、体操とバレエ整体をすると歩きやすいようです＾＾
誘導すれば、どの動きもできる母。
「まだできる！」ということが、自信になり嬉しいんですよね。
今度、バレエを一緒にやってみようかしら♪
Youtubeのおばあちゃんを見て、刺激を受けました、私が(≧∀≦)
体操も楽しそうだけど、観るのが好きなバレエをやったらきっと楽しめるはず！
折角なら、できる範囲でいろいろ試して、ずっと元気でいて欲しいです＾＾
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