● 「気持ち良かった！」バレエ整体オンラインレッスン
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！
いくつになっても楽しく動ける体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
週末は、グループオンラインレッスンの第3回目でした！
一ヶ月に一度のレッスン、元気なお顔を拝見すると嬉しいですね＾＾
特に不調、不快がないとお話くださいました。
コロナ、インフルが猛威を奮ってますからね、体調に問題がなくて良かったです。
バレエ整体で身体をほぐして、残暑を乗り切れるよう、しっかりメンテナンスしましょう！
過去2回の復習を兼ねて身体全体の緊張をほぐすと、セルフ整体を迷いなくやっている生徒様！
回数を重ねることの大切さ、いつでも自分自身でメンテナンスができるようになると、安心ですね♪
一通り終えて、気になるところがないか伺うと
「背中も軽いし、特に気になりません！」
気になるところがないのは、何よりです！素晴らしい！(≧∀≦)
レッスン3回目のポイントは2つ。
／
⚫︎腕を使って体幹を安定させる
⚫︎伸ばす出力が途切れないようにする方法
＼
腕の使い方によって、身体との連動が変わってきます。
⚫︎軸足が安定する
⚫︎肩甲骨と骨盤が連動して、動足も軽く動かせる
⚫︎脚を動かしても身体がブレない
「安定する！」
「うんうん♪」（手でOKマークをしながら）
軸が安定しても、途中から揺れ始めることがありますよね。
押す力、伸ばす力が途切れてしまうからなんです。
出力（押す力、伸ばす力）を出し続ける方法をお伝えすると、怪しい動きにもかかわらず素直に受け取ってくださって＾＾
揺れが止まり、安定に繋がることを実感されましたね♪
常に動いている身体、いろんな条件の中で身体のバランスや使い方を経験すること。
「こういうことなんだ！」と自分の身体で理解することによって、何が足りないのか、どうすれば良いのか、経験値となりますので、必ず身体の動きやすさに繋がりますよ＾＾
セルフ整体を踏まえ、バレエの動きを練習すると、腕の位置が決まり身体が安定して、前回とは別人のような動きになっていましたね！
「腕がしっかり使えてる！」と感激しましたよ♪
これからの変化が楽しみですね(≧∀≦)
最後のお楽しみチャレンジ「踊ってみよう♪」
新しいパートが加わりました！
「わかったと言ったけど、いざ音楽でやると分かっていなかった！」とバレエ未経験の生徒様。
バレエあるあるです、全然大丈夫ですよ＾＾
回数を重ねることによって、少しづつバレエ特有の動きに慣れてくると思います。
第一回目より確実に動けていますよ、来月も一緒に楽しんで練習しましょう！
「気持ち良かった♪」
「舞台でお客様が前にいることを妄想してました♪」
「何がわからないかが普通なのに、わからないことがわかっているのが凄い！」
汗を額に沢山かきながら、素敵なご感想をありがとうございます！
バレエは観てもらうもの、妄想大歓迎！大いに妄想してくださいね！
気持ちよく動けたら、それに勝るものなし！です＾＾
汗をかけるということは、しっかり自分で動けているということ。
メンバー同士で褒め合えるのも、とてもほっこりした心地よい時間でしたね♪
楽しい時間を共有できて、嬉しかったです＾＾
ありがとうございました！
来月、いやもう今月ですね、楽しみにしていますね＾＾
オンラインより対面レッスンでやりたい方はコチラ♪次回は11月4日です！
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