● 「つま先立ちが安定しています♪」バレエ整体オンラインレッスン
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！
いくつになっても楽しく動ける体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
先日は、全6回マンツーマンオンラインレッスンの第二回目でした。
PCトラブルでどうなるかと思いましたが、何とか繋がって良かったですね！
レッスンの動画を撮るのを忘れてしまって、、、ごめんなさい！次回は必ず！
時間が押してゆっくりお話しを伺えなかったのは、残念でした。
次回の楽しみにしますね＾＾
今回のポイントは
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腕と脚の出力をあげる基本形の復習
身体の内側から使いやすくする
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この2つをやることで、姿勢が保ちやすくなり、脚、腰の負担が減って動きやすくなります。
やった後、つま先立ちすると
「安定しています！」
片足で軽くしゃがんでみると、股関節が使いやすくなって安定していましたね！
感覚の違いをじっくり味わって、理解しようとしているのが伝わってきましたよ。
セルフケアは簡単なのに、効果は自分で考えるより遥かに出るので、コスパが良いです＾＾
時間もかからないので、パフォーマンスの前とかに是非ご活用くださいね。
最後のお楽しみチャレンジ「踊ってみよう♪」
最初のパッセの連続。
「音楽について行くのが大変！」
音楽に合わせるのは難しいですよね、少し早めだと尚更です。
軸にいかに早く寄せられるか。
コツをお伝えすると、少しづつ良い感じなって♪
踊ることが大好きなS様、まだ始まったばかり。
来月も楽しんでいきましょう！
来月は、足指や足首からのアプローチで姿勢を保ちやすくしますよ。
楽しみにしていてくださいね！
お疲れ様でした！
ありがとうございました♪
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