美容と健康は1日にしてならず。
コツコツ継続が必要です。
一発逆転も簡単な方法も残念ながらありません…
当たり前のことを正しく行うしかありません。
そこで大切になってくるのが、習慣化です。
継続するためには、毎日のルーティンに組み込み、習慣にする必要があります。
習慣化できる前に、いくつかハードルがありますよね。
面倒くさくなったり、途中で邪魔が入ったり、モチベーションが下がったり、色々あると思います。
自分の気持ちだけでなく、他者や外的要因、またやむを得ない事情が出てくることもあります。
それでもハードルを乗り越え、習慣を定着させるには、ちょっとしたコツがあります！
それは２つだけ。
苦にならない。
簡単。
以上。
条件もたくさんあると余計に分からなくなりますよね。
なので、何か習慣にしたいことがある時、「苦にならなくて、簡単なこと」にしてみて下さい。
ダイエットのための運動であれば、楽にできて、その場でできることから始める。
食事改善であれば、レシピが簡単なもので。
忙しい時は、コンビニを利用してもオッケー。
お肌のケアも色々つけるのが大変だったら、高機能なものを一つだけ厳選。でも良いと思います。
最終的には、歯磨きと同じ感覚でできると大成功〜。
私もモチベーション下がったり、疲れたりすることもあるので、工数少なく、ストレスなくできることだけ、ルーティンにしていますよ
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