急に寒くなって、年末で忙しく、体も心も運動に向いていかない〜…
なんていう時に、お勧めなのがヨガストレッチです。
私も体が重い時や時間がない時は、ヨガのお気に入りのポーズだけで、簡単に体を伸ばすだけの日もあります。
ヨガのポーズでは、呼吸に合わせてゆったり動くので、呼吸も整うし、心も落ち着いていきます。
本当に心地よくて、ヨガ中に眠くなることも。
このままシャバアーサナで、ゆっくりお休みしたい…
なんて時もあります。
心と体が忙しい時は、ヨガの動きだけでも、ゆったり行ってみてください。
体がゆっくり動くと、心も思考も余裕が出てくるはずです。
YouTubeに新しい動画を投稿しました！
私のお気に入りでお勧めのポーズをたくさん取り入れていますよ〜
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
