今年の冬は、暖かくなったり、急に寒くなったりと、寒暖差が激しい気がします。
寒暖差は、自律神経にも影響します。
気温の変化に合わせて、体温を一定に保つように自律神経が頑張るのですが、上がったり、下がったりだと、疲れてしまいます…
私も、ここ最近、眠りが浅かったり、胃腸の調子がイマイチでした。
そんな時は、ゆっくりお風呂に浸かったり、ヘッドマッサージしたり、アロマオイルを入れたココナッツオイルでスキンケアしたり、のんびり過ごしています。
五感を満たす方法がやっぱり1番リラックスできます〜
ヨガにも、自律神経を整える効果があるポーズがあります。
自律神経と関わりが深いと言われている背骨や骨盤周り、体側を伸ばしたり、ほぐすポーズがお勧めですよ！
寒い日は、やさしいヨガで体を温めながら、自律神経のバランスも整えていきましょう。
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
仙骨を温めることから始まります。
骨盤辺りがポカポカしてきますよ
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
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