ヨガを始めるきっかけや動機は人それぞれです。
ダイエット目的
冷え性改善
肩こり、腰痛を和らげたいから
運動は苦手だけど体を動かしたい
ストレス発散
リラックスしたい
きっかけをざっと並べただけでも、ヨガが幅広く色んな効果があることが分かりますね！
私の場合、最初は同僚に誘われたから。
そしてダイエット目的でした。
そこから、ヨガの癒しの効果にもハマってしまい、リラックス目的にもなりました。
ヨガはストレッチ効果と筋肉を鍛える効果もあるので、体を整えたり、健康を保つ為にはとってもお勧めです。
また基本、道具を使わずに自体重を利用するので、怪我をしにくく、無理なく体を鍛えることができます。
ヨガマットさえあれば、お引越ししても、どこでもできるのもまた便利。
私はおばあちゃんになっても、ヨガを続けるつもりです。
高齢者の方にも本当にお勧めです。
お正月にYouTubeにフルレッスンの動画を投稿しました。
休み中に運動不足になった方は、ぜひトライしてみて下さいね！
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スタジオレッスン
福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
木曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
