冬休みも終わり、仕事や学校が始まって、普段の生活に戻ってきましたね。
年末年始は実家で過ごしたので、マットを敷いてガッツリ行うヨガはしなかったのですが、近所をウォーキングしたり、立ってできるヨガのポーズや簡単なストレッチと筋トレはしていました。
仕事がないと、どうしても体が鈍ってしまう気がします。
年が明けて久しぶりにヨガをしたら、翌日、ちょっと腕の筋肉に違和感…
筋肉痛になってましたぁ
ちょっと体を動かさないだけで、すぐ鈍ってしまうものなのですね。
体を動かすとやっぱり気持ちいいし、気持ちもリフレッシュされて、前向きになります。
日頃運動不足を感じている方は、やさしいフローヨガがお勧めです。
呼吸に合わせて、流れるようなフローでポーズをとっていくので、有酸素運動にもなります。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
木曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
