体が調子が良い時と悪い時があるように、心や気分もアップダウンが少なからずありますよね。
いつも気分良く、が理想かもしれませんが、環境や季節、ホルモンなど、心にも影響します。
そんな時は、自分なりの解決方法やリフレッシュ方法があるといいですね。
リフレッシュ方法やストレス解消法は、数があった方良いそうです。
私はというと、
美味しいものを食べる。
湯船につかる。
とにかく寝る💤
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などかな〜。
香りを楽しむアロマテラピーもお勧めですよ。
特に香りは、頭を切り替えたり、気分を一新したりと、心と脳にダイレクトに触れてくるものだと思います。
フランキンセンスの精油は、とくに鬱っぽい時や不安を感じている時にお勧めです。
ベースノートなので、しっかりかおる香りなのですが、甘さと爽やかさも併せもっています。
私の周りでも、女性に人気の香りです。
抗うつ作用と神経鎮静作用があります。
感情のバランスをとり、穏やかな気持ちになることができます。
過去の出来事で落ち込んだ場合、その心を引き上げてくれるはたらきもあります。
心を元気に引き上げたい、穏やかでリラックスした心の状態にしたい。
そんな時にピッタリだと思います！
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
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