幅広い世代で、注目を集めやすいトピックが『ダイエット』です。
健康体重、健康的な体型の方でも、「ダイエットしたい！」「痩せたい。」という声をよく聞きます。
特に日本人女性は、痩せ願望が高い方かな〜と思います。
と言ってる私も、ダイエットや痩せ願望にたーくさん、とらわれてきたんですけどね
だからこそ、失敗も多かったです。
そこでひとつ、お伝えしたいのが『食べないダイエットは必ず失敗する』です！
短期間での成功は得られますよ。
でも、長い目でみると、痩せにくい体質を作ってしまうので、普通の食事に戻せなくなってしまいます。
なぜなら、外から入ってくる栄養が極端に少なくなると、体が省エネモードに切り替わるからです。
いつ十分に栄養が入ってくるか分からないから、さらに、ためこみやすくなります。
ちょっとずつ使って、残りは貯めておく…
というようなモードです。
食べないダイエットはストレスも溜まるし、永遠に継続はできません。
しっかり食べた時は、太りやすくなります。
体重ばかりを見て、食べないでいると、体は冷えやすく、元気もなくなり、肌と髪のツヤにも影響が出始めます。
綺麗になりたくて始めたダイエットなのに、健康を害するのは、良くないですよね。
食べないダイエットはやめて、食べ過ぎないダイエットをしましょう！
あとは食事だけで痩せるのではなく、運動と睡眠、ストレス発散も組み合わせて、複合的に行なっていくのがお勧めです。
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