1日が終わった後、「肩が痛い」、「足がむくんでいる」など、体の疲労を感じることがありますよね。
マッサージをしたり、ほぐすのが良いとは、分かっているのですが、疲れている時にマッサージするのは、けっこう大変…
逆に疲れるよー、と思ってしまいます。
誰かにしてもらうのが、1番気持ちいい
でも、すぐサロンに行くわけにも、専属マッサージ師が待機しているわけでもありません。
やっぱり、自分でマッサージするのが一番お手軽です。
セルフマッサージをする時にお勧めなのは、体の部位や自重を使って、力の要らない、疲れない工夫をすることです。
床やタオルを使うのも、お勧めですよ〜。
また、リンパを流すだけだったら、皮膚をなでるだけでも、十分リンパは流れてくれます。
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お手軽セルフケアで、1日の疲れをとりましょう。
ベッドの上で、寝たままできます。
そのまま眠ってしまっても、大丈夫です。
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スタジオレッスン
福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
木曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
