朝の過ごし方で1日がだいたい決まってきます。
朝遅くまでダラダラすると、1日ダラダラな感じになるし、朝決まった時間に起きて、やるべきルーティンをすると、1日スムーズに進みますよね。
皆さん、朝は何をしていますか？
顔を洗う、トイレ、ごはん、メイク、出勤準備かな？
朝習慣に、体に良いこと１つ行うと、その日体の調子がとっても良くなりますよ。
何でもいいです。
散歩、ストレッチ、ヨガ、ほぐし、マッサージ。
忙しい朝ですので、時間内でできることだけでオッケーです。
起きてすぐ、布団の中で、軽くストレッチでもいいですよー。
寝ている間に硬くなった筋肉が伸びて、スッキリします。
少し体を動かすだけで、血行も良くなり、頭も目覚めやすくなります。
やっぱり、朝も昼も夜も、なんらか体を動かすことって大事
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
モーニングストレッチです。
一緒にやってみて下さい！
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
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