メンタルヘルスに良い上品で爽やかな香りのベルガモット

柑橘系の香りは、リフレッシュや気分を上げたり、鬱っぽい症状に良いはたらきをする精油が多いです。

年齢、性別に関係なく、多くの人に好まれやすい傾向があります。

柑橘系は、爽やかで軽いトップノートの香りが多いので、心のウツウツだけでなく、重たい胃腸もスッキリ軽くしてくれます

その中でも、ベルガモットの精油は、心や気分を上げつつ、誘眠作用もあります。

心のモヤモヤが原因で眠れない時は、特にお勧めです。

台湾で行われた『ベルガモット精油と産後のメンタルヘルス』に関する実験がありましたので、ご紹介します。

【実験方法】

対象:産後ケアセンターに滞在中の女性60名
精油:ベルガモット
対照:水
介入方法:1日15分間の芳香浴4週間
測定項目:エジンバラ産後うつ病質問票を用いて、介入前、2週間後、4週間後に評価を実施

【実験結果】

ベルガモット精油を用いた芳香浴により「うつ症状」が有意に減少しました。
ベルガモット精油の芳香浴が産後うつの予防につながる可能性が示唆されました。

『AEAJ機関誌NO111』より

実際のグラフでは、精油ありの方は、4週間後のうつ傾向の指標がぐーんと下がっていました