下半身の筋肉は、全身の筋肉の60%〜70%を占めています。
ということは…
下半身を使って、動かすだけでも、多くの筋肉を鍛えることができるということです。
筋肉がつくと、基礎代謝も上がりやすくなります。
下半身の筋肉を鍛えると、効率よく代謝を上げることができます。
もちろん、上半身を含め、全身を鍛えることが望ましいのですが、時短、効率を考えると、下半身強化は優先的に行いたいところです。
また長い目で見ると、足腰を鍛えることは、エイジングにも良いということ。
体を支え、安定させ、歩くことができ、末永く元気でいる為には、下半身の筋力は欠かせません。
下半身の筋力を高めて、体力アップ、代謝アップ、エネルギーを回して、今も、これからも元気に過ごしましょう〜。
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