新しい仕事や環境での生活がスタートする今の時期は、ストレスも溜まりやすくなります。
体の疲れだけでなく、心も疲れますよねぇ。
逆に体は全くハードに動いていないのに、気をたくさん遣うと体も重くなります。
不思議ですねー。
心と体は繋がっています。
ストレスを皆無にすることは難しいですが、溜まったストレスを発散したり、緩和することはできます！
色々なストレス発散方法がありますが、ヨガもお勧めです。
呼吸が整うと心が落ち着きます。
怒りやイライラも、すこーしおさまります
ヨガのポーズも胸が開いたり、ゆるんだりするポーズがストレス解消に効果的です。
胸が開くと、自然と呼吸も深まるからでしょうね。
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
ぜひ、ゴールデンウィークにやってみて下さいね！
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
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