リンパケアと腸セラピーのサロン ～ラ・ローズ～
の杉山です
免疫力を高める上でも、リンパ液が滞りなくサラサラと流れていることはとても大切です。
前回は、そんなお話をしました
では、滞りやすいリンパの流れをよくするには、どうしたら良いのでしょうか？
①身体を温める
お身体が冷えてしまう原因はたくさんあります。
冷たい食べ物・飲み物、外気温度、また不必要なお薬の過剰摂取、ストレスでもお身体は冷えてしまいます。
上記の冷える原因を少しずつなくして、
体温36.5℃～37℃を目指してください。
②適度に運動をする
お身体を動かすことで身体が温まります。
そして、リンパ液も流れやすくなります。
③適度な水分を摂る
身体の6～7割は水分でできています。
常にキレイなお水で身体を満たしてあげましょう！
また水分が少ないと体液の流れが悪くなり、身体が冷えてしまいます。
そして、浮腫みも起こりやすくなるのです。
④身体を締め付けない
浅いところでは、皮膚の1㎜下をリンパ管は通っています。
そのリンパ管はできるだけ塞ぎたくないですよね。
なので、せめて夜は、ゴムの跡がついてしまうような下着や靴下は脱いでお休みになることをオススメします。
⑤リンパケアでお身体のケアをする
気をつけていても、日々の生活でリンパが滞ってしまう要因は多々あります。
身体の中の悪いものを排出できなければ、良いものも取り入れられません。
老廃物を排出して、免疫力をアップさせるために、リンパケアでリンパの流れを助けてあげましょう！
日々頑張っているお身体を労り、ぜひメンテナンスをしてあげてくださいませ
以上、5つお伝えさせていただきました。
血液・リンパ液をサラサラ流し、
自然治癒力を高め、
いつまでも、健康美溢れる身体でいたいですね
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