人の身体の約6割は水分でできていると言われています。
なので水を飲むのはとても大切で、いつでも細胞をキレイなお水で潤わせてあげたいものです
コロナの影響で、マスクをしていて喉の渇きも感じづらくなっています。
そして、思っている以上に筋力が落ちているかも。
そうすると、熱中症も心配。
サロンのお客様にも、
『お水は、常に、こまめに摂ってください！』
とお伝えしています。
では、なぜ「常に、こまめに」なのでしょう？それは…
お水を一気にたくさん飲んでも、身体はたくさんの量のお水を一度には吸収できません。
そして、身体からは、皮膚や尿や吐く息から常に水分が失われています。
なので、お水は常にこまめに飲む必要があるのです。
夜寝る前も、コップ1杯のお水を飲んでからお休みになってくださいね。
この夏の時期は特に、寝ている間に汗をたくさんかいて水分が失なわれてしまうと、体温上昇してしまう危険もありますので。
そして、コーヒーやお酒を飲んでも水分補給にはならないのですか？と質問してくださるお客様もいらっしゃいます。
そうなのです
コーヒーには利尿作用がありますし、
お酒に関しては、アルコールを分解するために水分が必要です。
なので、その分お水を飲んで補給してあげなければなりません。
コーヒーやお酒は、水分補給というより嗜好品と考えてくださいね。
最後に、日中の暑い時間帯以外は、できれば常温のお水をオススメします。
身体が冷えてしまうので
お水を上手に飲んで、リンパや血液や身体の中の水分をサラサラに流して、瑞々しい毎日を送りましょう
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今日も最後までお読みいただきありがとうございます