こんにちは！
インナービューティアドバイザー 中島真知子です
8月に入りましたね☀️
今年は梅雨明けした途端、太陽の日差しを感じる日が少ないような・・・
体調はいかがですか？？
突然ですが・・・
皆さんは夏太りするタイプですか？
それとも夏痩せするタイプですか？？
40超えてから夏太りするようにならない？？
なるよね～！！
そんな話、夏に一回は女子会のテーマになります笑
夏太りってなんでなるの？？
原因は
その汗は…太る汗💦💦
夏になるとただ座ってるだけでも汗が出る💦
ありますね誰にもあること…
汗は何故かくのか？？
それは体温調節のためです。
外気温が上がり、皮膚に触れている温度が高くなると、必然と体も暑くなり、熱が篭ってきます。
それを放出し、体温を下げる
それが汗のメカニズム。
しかしこの汗には2種類ある！
①体を動かさず出てくる粘りがある汗
②代謝のいい体がかくサラサラとした汗
①は、、太る汗です
汗をかくと体の水分が抜け、スッキリする感じがありますが…実は大切なビタミン、ミネラルも一緒に大量に出ているのです。
特に
エネルギー消費の際に必要なビタミンB1
これがなくなるということはエネルギー消費しにくい体になっていくということ。
汗をかけばかくほど代謝、巡りの悪い身体に変化してしまいます。。
また汗をかくと同時にミネラルが不足するので、体もダルく疲れやすい…
動きたくなくなる
これ、太るサイクル、代謝が下がるサイクルに思いきり浸かってしまってますよね
また
粘りがある汗は蒸発するにも時間がかかる
イコール 体温調整にも時間がかかるので体はなかなか冷えないのでまた冷たいドリンクを必要以上に摂取しがちです
では逆に
②代謝のいい汗はどうでしょう？？
②は痩せサイクルの証拠のサラサラ汗
これは主に身体の動きが伴ってかく汗のこと。
エネルギーを消費しつつかいている汗はサラサラとしていてすぐ蒸発する
ということは体温調整も早くでき、早い段階で体が整います❤️
体を動かしながらかいていると
お腹も正常にすぐので、
体自身が汗により失うビタミンやミネラル豊富な食事を欲しがるのです
バランスがよい食事
夏痩せするタイプです。
というか健康的に気付いたらシュッとボディラインが変わるタイプ。
夏になるとやたら体を動かしたくなるんです！
どうせ汗かくならスッキリとしたい❤️
と体が思うのかな…
夏休みは娘と２人でトレーニングをしてお互いの体構築を楽しみます❤️
もちろん年齢を重ねていくと娘と同じようには動けない笑笑
でも一緒にトレーニングが大切な触れ合いの時間になったり…体が変わると嬉しい😆
夏にしっかりと体作りしておくと
冬に体調を崩しにくい
皆さんもできることからやってみませんか？？
お風呂に入る前に少しだけストレッチや筋トレ。。
習慣化したら夏終わり…
夏太りってなーに？？
となりますよ❤️
