お盆休みの４日間を含む約１週間、ほぼ毎日飲む機会があり、爆飲爆食の日々。
お陰で３kg体重が増えました（汗）
さて、この体重をどうやって戻すかと言うと…
私の場合は、出来るだけ早く短期間で元に戻してしまうようにしています。
１週間で増えた体重なら、１週間以内で戻す感じですかね。
そのためには、毎日キチンと体重を計って、その具合によって食べる量を摂生します。
体重を強く意識しないとダメですね。
かと言って、極端に食事抜いたりとかはダメ。野菜中心のヘルシーメニューを心がけます。
今日はこんな感じ↓
・豚バラとレタスの炒め物
・山芋ステーキ
・もやしのナムル
・冷奴＋食べるラー油トッピング
量は結構あるけど、いちおう野菜中心ね(^^)
あっ、あと…もちろん
もね
お陰で３kg体重が増えました（汗）
さて、この体重をどうやって戻すかと言うと…
私の場合は、出来るだけ早く短期間で元に戻してしまうようにしています。
１週間で増えた体重なら、１週間以内で戻す感じですかね。
そのためには、毎日キチンと体重を計って、その具合によって食べる量を摂生します。
体重を強く意識しないとダメですね。
かと言って、極端に食事抜いたりとかはダメ。野菜中心のヘルシーメニューを心がけます。
今日はこんな感じ↓
・豚バラとレタスの炒め物
・山芋ステーキ
・もやしのナムル
・冷奴＋食べるラー油トッピング
量は結構あるけど、いちおう野菜中心ね(^^)
あっ、あと…もちろん
もね