食べても太らないってほんと！？
食べたら太るでしょ！
って思ってますか？
う〜〜ん、確かに。
でも食べ方をちょっと変えると太らなくなったりします。
どんなものを食べるか
どんな食べ方をするか
どんな時間に食べるか
ということで。。。
私の体験記をご紹介しま〜す。
題して
★★食べても太らないってホント！？
サビない体を作る7つのなんちゃって習慣！
〜ズボラな私の体験記★★
その1
たくさん食べてもいい！
食べちゃいけないものはない。
但し、自然界にあるもので作られたものを食べてね。
その2
3食きちんと食べなくてもいい！
お腹が空いたら食べる。
但し、ドカ食い・早食いは無しよ。
その3
カロリーは気にしなくていい！
脂肪はたくさん食べても大丈夫。
代謝アップに不可欠。
但し、いい油ね。
その4
ご飯が大好きでもいい！
美味しいご飯は最後にとっておく。
まず、野菜・お肉、最後にご飯の順番だよ。
その5
アイスクリームが大好きでもいい！
大好きだから我慢しない。
但し、夜は食べないよ。
その6
歩くのが嫌いでもいい！
テニスは好きだけど、マラソンは苦手。
でも食べたあとすぐにスクワット10回やるよ。
その7
糖質より脂質！
体のメカニズムは炭水化物→糖質→血糖値上がる→太る。
いかがですか。
あなたにもできそうでしょ！
