ブログにご訪問ありがとうございます！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
バランスボールインストラクター
産後指導士 体力指導士
デトックスプランナー
産後ケアアンバサダー
舞 （笠井 舞）です
出産した女性は全員が受けるべき！
カラダとココロの両面からケアする
最強の産後ケアクラスの新ターム
舞PARK
産後トータルケアクラス
@zoomオンライン
9/26（火）スタート！
ご出産が近いマタニティママ
子育て真っ盛りのママご注目！！
トータルケアクラス受講特典
バランスボールレッスン１回
（受講開始以降に使用可能）
可愛い赤ちゃんを授かって、
…のはずが。
出産でカラダは傷つき、
体力は使い果たし、
ボッロボロ
なのに産んだ瞬間からスタートする、
２４ 時間ノンストップの育児。
頻回授乳で細切れ睡眠しか取れず、
朦朧とした頭で泣き止まない赤ちゃんを
抱っこしていると、自分まで泣けてくる…
いつも薄い緊張の液に浸っているようで、
心からリラックスする瞬間が全くない。
…こんなはずじゃなかった！
そんな風に思ってしまうことも…。
出産した７年前、
私、まさにこんな感じでした。
でも、私はとてもラッキーだった。
たまたま、妊娠中に夫が見つけてくれた
産後トータルケアケアクラスを
産後すぐに予約して、
産後２ヶ月で受講することができたから。
今でこそ、「産後ケア」という言葉は
段々と浸透してきていますが、
ほんの数年前までは
産後女性をケアするシステムは
それを如実に表しているのが、母子手帳。
出産までは母体の健康チェックの項目が
たくさんありますが、
出産してしまうと途端に
子どもの成長や病歴を記録する項目ばかりの
「子手帳」になってしまいます。
産後の母体へのケア。
そんな中、当時はほぼ唯一、
そして現在でも自信を持っておススメできる
日本随一の産後ママのためのケアプログラム
『産後トータルケアクラス』を
受けられたことで、
私の産後は完全に変わりました。
体力がついて、育児を楽しむ余裕ができた。
娘と2人でどこへでもお出かけしました。
コミュニケーション能力が上がり、
夫との関係も良好で
産後クライシスとも無縁でした。
そして、ママとしてだけでない、
自分自身の人生を思いっきり楽しめる
インストラクターとしての生き方を
見つけました。
産後トータルケアクラスは、
産後ママのカラダとココロを
まるごとケアし、サポートし、
その後の生き方の指針を見つけるキッカケも
提供してくれるクラス。
☑️カラダがしんどい。
☑️よく眠れない。疲れが取れない。
☑️肩こりや腰痛がひどい。
☑️産後体型がなかなか戻らない。
☑️旦那さんにイライラする。
☑️気持ちが落ち込んで気力が湧かない。
☑️体力の衰えを感じる。
☑️大人との会話に飢えている。
☑️いつもモヤモヤした不安がある。
☑️ココロもカラダも何かスッキリしない。
産後すぐでも。何年も経っていたとしても。
もし、あなたがこんな風に感じていたら…
必ず、受けて損はない
と保証します。
トータルケアクラスを受けて、
カラダが、ココロが
みるみる変わっていくのを、
現在では、母子手帳と共に産後ケアプログラムのリーフレットが配られる地域もあります！
産後トータルケアクラスを
受けるとどうなるの？
これ、ぜーんぶ！！
☑️産後特有の不調（肩こりや腰痛）などが解消される。
☑️ 育児に必要な体力をつける事ができる
☑️ 姿勢が良くなり、ウエスト周りの脂肪が解消する
☑️適正体重に近づき、体を動かす事が楽になる
☑️内臓の働きが良くなり、便秘や冷え性などが改善する
☑️自律神経を整えることができる
☑️育児や夫との関係のイライラを減らす事ができる。
☑️周りに手伝ってもらう事が楽にお願いできるようになる
☑️自分を大切にして、楽しく育児をすることができる。
☑️コミュニケーションスキルが付く
☑️夫や思春期を迎えた子供とのコミュニケーションが円滑になる
☑️将来のビジョンがはっきりする
☑️自分の人生を自分でデザインできるようになる
産後トータルケアって
どんなクラス？
産後トータルケアクラスは、
３本柱から成るプログラムです。
【カラダを整えるエクササイズ】
関節に負担なく、自宅でも簡単にできる
バランスボールを使っての運動は、
産後の時期にピッタリ！
育児に欠かせない体力づくりや
産後ダイエットやストレス解消、
自律神経やホルモンバランスの調整、
アンチエイジングなど多彩な効果で、
産前よりしなやかで健康なカラダを
手に入れましょう。
【産後特有のマイナートラブル対処】
腰痛・肩こり・骨盤や骨格の歪み・
おっぱいトラブルなど、
産後ならではの不調を
自分自身で簡単にケアできる方法を
丁寧にわかりやすく学びます。
産後何年経っても活かせる内容です。
【産後の脳をメンテナンスするワーク】
毎回違ったテーマに沿って、
ワークを行います。
「◯◯ちゃんのママ」としてだけではない、
本来の自分自身を見つめ直し、
パートナーや子どもとよりよい関係を築き、
これからの人生を自分でデザインする力を
身につけます。
産後トータルケアクラスの
プログラム内容は？
全６回のプログラムです。
※ご参加できなかった回は、次回以降で振替受講可能です。（振替受講手数料：1,000円）
【１回目】
・バランスボールエクササイズ
・リラックス上手に！自律神経コントロール
・産後脳トレで脳を目覚めさせよう！
【２回目】
・バランスボールエクササイズ
・おなか周りスッキリ！セルフケア
・ママだけじゃない「自分自身」を見つめなおそう！
【３回目】
・バランスボールエクササイズ
・つらい肩こり解消！セルフケア
・心地よいコミュニケーションの取り方を学ぼう！
【４回目】
・バランスボールエクササイズ
・理想的なおっぱいに！セルフケア
・パートナー（旦那さん）との関係をクリアにしよう！
【５回目】
・バランスボールエクササイズ
・気になる骨盤の歪みを整える！セルフケア
・子どもとより豊かな関係を築くコツをつかもう！
【６回目】
・バランスボールエクササイズ
・骨格を組み直しグレードアップする！セルフケア
・「数年後の自分」のビジョンを描こう！
クラス開催スケジュール（多少の変更がある場合がございます）
全６回 10:00〜12:00（２時間）
①9/26（火）
②10/3（火）
③10/10（火）
④10/17（火）
⑤10/24（火）
⑥10/31（火）
＊振替受講次回ターム以降で可能（振替手数料1,000円）
開催場所
オンライン受講zoomアプリをダウンロードされたスマホかPCかタブレット端末、Wi-Fi環境、安全に弾んで頂ける環境（畳１枚分程度の広さ）があれば、全国全世界どこからでも受講して頂けます。
（テキスト、ボールは事前に発送します。送料は着払いとなります。）
ご希望があれば、
緑区舞自宅教室にて対面受講も可能です。（地下鉄徳重駅より車で３分、駐車場あり）
出張開催も応相談。
持ち物 ・動きやすい服装（ジーンズ、スカート不可。ＴシャツとジャージなどでOK。裸足になれるようにしてきて下さい。お着替えも可能です）
・水分補給のお飲み物（500mlはあると安心）
・汗拭きタオル
・お子様連れの方はお世話グッズ（おやつ、オムツ、飲み物、お着替えなど。）
・普段使っている方は、抱っこひも
ご同伴のお子様にキッズスペースをご用意します。
新型コロナウィルス感染予防のため、見守りフォローの先生はつきません。
受講資格 産後２ヶ月〜何年でも、何10年でも
産後１ヶ月検診にて、運動の許可が下りた方よりご参加頂けます。
産んだら、一生産後。
お子さんが既に大きい方も、どうぞご参加下さい。親子２世代でのご参加も大歓迎です。
参加費 ①産後トータルケアクラス全６回コース19,000円（テキスト、ボールレンタル料込み。賠償責任保険加入）
◆単発受講 3,500円/１回×６回
◆リテイク(再受講) 2,500円
②マイボールつき産後トータルケアクラス全６回コース
26,000円（テキスト、ギムニクバランスボールボール＋ポンプつき。賠償責任保険加入）
ご予約時にどちらかお選び下さい。
舞PARKだけの特典あり！
産後トータルケアクラス受講後に
舞PARKバランスボールレッスン
（オンラインOK）１回参加無料
お支払い方法 ３つの中からお選び頂けます。
①参加初日に現地にて支払い（スタジオ受講に限る）
②事前にクレジット払い（決済手数料300円別途）
③銀行振込（UFJ銀行、三井住友銀行 振込手数料はご負担願います）
お申し込み 以下のどちらの方法でも承ります。
①ご予約フォームご入力↓
友だち追加後、舞まで
『産後トータルケアクラス受講希望』と
ご連絡下さい。
（メッセージを入力すると、自動的に舞との1:1トークになりますのでご安心下さい）
コチラから簡単に友だち追加できます！
【キャンセルポリシー 】
お申し込みを取り消される場合は、
下記のキャンセル料＋事務手数料1,000円を
原則として頂戴いたします。
あらかじめご了承願います。
【キャンセル料】
クラス開始の1週間前から前日まで
受講料の50%
クラス初日または開始後
受講料の100%
《舞PARKホームページもご覧ください！》
舞の講座・レッスン情報
オンライン対応レッスン多数開催中！
最新情報はコチラ
ご予約はコチラまで↓
★ご予約フォーム★
プライベートレッスン受付中
舞PARK回数券が、プライベートレッスンでもご使用頂けるようになりました。
ボールなしのエクササイズクラス、お子様向けの体力づくり、姿勢改善クラスもOK。お問い合わせ下さい。
舞のプロフィール / 体力メンテナンスとは / 産後ケアとは / バランスボールとは
バランスボールレッスン/ 産後トータルケアクラス/ 産後ケア×子育てエンジョイ講座 / マタニティストレッチクラス
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