ごきげんよう
まきぼんです♪
今朝も小雨降る中ランニングしてきました
そしてランニングを推奨してるわけでは
ございませんよ
毎朝体重を測るようにしてたんですが
まったく減らない‥
微動だにしない‥
私の体重頑固だな‥
っとちょっと落ち込んでいたんですが
走り始めたのはダイエット目的ではなかったんです
家にいる時間が長すぎて
太陽の光を浴びず、外にも全く出ない生活を
していたら、闇落ちしそうになったので
朝ウォーキングしたらそれが気持ちよくて
ランニングに繋がった感じです
動機なんてそんなもんでいいのです
やめてもいいし、誰も責めません
でも、自分が自分を責めるんですよね
今日もダメだった
やっぱりダメなんだってね
ダメな方じゃなくてこれまで出来た方に
目を向けて
さて
10キロダイエットへの道
昨日はテレビでみた衝撃な事実でした
https://ameblo.jp/makibonjour/entry-12680685190.html
そうなんですよ！
私の方法が誰かに合うとも限らない
巷にあるアマタの方法すべてが私に合うとも
限らない
目から鱗でした
で、私がやったのは
炭水化物抜き（ゆるめ）ダイエット
ゆるめというのは、夜だけご飯（白米）を
食べないでおかずのみというものでした
3日間やったところ、なんと、するっと体重が
1キロほど減って、これはイケる！！と
確信しました
だがしかーーーし
ダイエットってそんな甘くないんですよね
3キロほど落ちたものの
その後一向に変わらない日が続きます
ま、そりゃそうだ
摂取カロリーより消費カロリーが大きければ
体重は減るわけですが
夜ご飯🍚抜いたぐらいじゃ、そこまでは
変わらないんですよね
がっかりしたものの新しい方法を
見つけたんです（つづく）
好きな自分と一緒にいる3日目のレッスンは
【今日は何をする？】
昨日は好きな自分になるには？って
問いかけたので、今日は具体的に
何かをしてみようっていうレッスンです
3日目なので今日できたら
3日坊主までは達成です！！
おめでとうございます🎊
ぜひ頑張った自分を褒めてあげてくださいね