腹式呼吸のお話。茨木市ヨガ教室cocoro*

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保育士の西出智子です。


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ヨガは腹式呼吸を使います。

腹式呼吸のポイントは…

息を止めない

ゆっくり、長い呼吸を意識する

なかなか、深い呼吸って意識しないと難しい

ところもありますが、

リラックスして行いましょう

呼吸法を意識するだけで、

腸内環境を整えたり、

痩せやすい身体作りが出来たりします。

毎日、普段から取り入れるのは難しい

かもしれませんが、

朝起きるときに、少し腹式呼吸を

意識して

3回でも毎日続けてください

ちょっとした事から取り入れる

長続きするポイントです。

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cocoro*の場所　　 茨木市平田台
おとのは学園(近鉄バス  玉島1丁目バス停より)約80メートル

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【出張、マンツーマンレッスン大歓迎】

講師    西出智子(ニックネーム   ココロ)

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大阪府豊能郡豊能町より、ベビーヨガ講師として大阪府茨木市の街かどデイハウス、放課後デイサービスよりヨガ講師として依頼されております。


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